Runners have common mistake as ‘worst idea ever’, podiatrist said
有些人开始坚持跑步了，令人感到钦佩。跑步，对身心健康都有很大的好处，而且一天到晚穿一身运动装，也是一个很好的理由。
不过，跑步的好处虽然这么多，却总是有受伤的可能。有些种类的伤情，比如胫痛症候群（shin splints），或者肌腱炎（tendonitis），是很难避免的。其它类型的，比如痛得钻心的水泡（killer blisters），往往是可以避免的。
跑步，对身心健康都有很大的好处
我们请教了凯西·安·皮迪奇（Casey Ann Pidich）博士，一位在纽约城里行医的足病专家（podiatrist），她告诫我们说，她发现了跑步的人们经常犯的一个错误，就是跑步时不穿袜子。
她把这种作法说成是“所见过的最错误的观念”，其理由完全合乎情理。她说：“袜子有助于防止在跑步时起水泡，也有助于吸汗。”应该把袜子看作双脚的附加保护层，不可不穿。
足病专家在治疗
皮迪奇博士还告诉大家，出现疼痛的时候，不管是什么原因，什么时候要硬挺过去（push through），什么时候不能硬挺（back off）。事实证明，“没有痛苦就没有收获”这种说法，并不总是准确的。她告诫说：“假如有只脚又痛又肿，说明什么地方出问题了。就应该停止跑步，去找专家看病，因为可能发生肌腱炎，甚至更严重的问题，比如疲劳骨折（stress fracture）。”她告诉大家，大多数人都经历过晚间出现双脚肿，但假如有只脚肿得厉害，就充分说明什么地方出了问题。
跑步要穿袜子
不知道大家听明白了没有？始终要穿袜子，而且在觉得可能出了严重问题的时候，不能强忍疼痛，因为好像是发生了运动性损伤。
疲劳骨折
