夏季纳凉，是每一个人的必修课。空调、冷饮成了很多人每日必备的项目！
在这个特殊的时期里，万一感冒了怎么办！
夏季预防感冒小常识
1、尽量少吹空调
夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。不可以贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该 加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。
2、饮食须清淡
饮食应以 清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等，有防暑降温的功效。另外， 多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。
3、保证睡眠，适量运动
中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应 保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应 配合适量的运动，如果整天呆在宿舍里面，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
4、保持良好的心情
酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以， 保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。
5、喜凉贪凉不可取
患夏季感冒者大多有浑身汗水突然进入冷空调环境、或开着空调、电风扇睡觉、或大汗时冲冷水澡、或烟酒过度、或过度疲劳等诱因，起病较急。一般空调温度与室外温度 相差4℃最为适宜，回到家不要急着钻进空调间，即便开空调，室内也应适时保持通风。
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