每年的六月中旬至七月中上旬前后，长江中下游地区便进入到“多雨”季节，由于此时正是江南杨梅的成熟期，故称为“梅雨”。此时气温偏高，气压偏低，常常连绵阴雨，空气湿度往往都在80~90%以上，衣物等容易发霉，因而有时亦把“梅雨”称为“霉雨”。
连绵不断降雨，有时还有局部强降雨，会导致人体湿邪入侵，人们常出现精神不振、食欲不佳、口中甜腻、手脚发胀、头晕发昏、大便溏薄等症状，这些都是湿气重表现。所以，面对梅雨天，养生祛湿是必不可少的！
梅雨养生需注意趋避湿气！
1. 梅雨季节建议适当减少外出，外出的时候一定记得携带雨具，避免淋雨，也不要坐在阴冷潮湿的地方。
2. 阴雨天气时家里注意关闭门窗，待天晴后再开窗。有风湿病病史的、或者容易关节痛的人要尤其注意关节保暖。
3. 潮湿的衣物容易滋生细菌、螨虫等，不能上身，家中可以备个烘干机。可使用除湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中。
4. 中老年人应避免风扇、空调等长时间对暴露的皮肤或背部直吹。洗澡时应该用温水，避免用冷水。
5. 梅雨季不宜过食生冷、油腻的食物，易致使“内湿”形成，建议多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等。平时脾虚者要尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果，因为这些水果性味偏凉，多食易胃脘不适。
6. 阴沉的梅雨季使人容易疲劳、情志不遂，有些人甚至会引发精神疾病。因此要合理安排作息时间，闲暇之余用听轻音乐、阅读等放松心情。
梅雨季节，不仅人容易生病，家里环境质量也会变差，湿气过重导致家中空气不流通等因素，从而造成细菌病毒滋生，所以大家在保护好自己的同时，也要注意对家庭环境的整理爱护。在这段时间里，掌握一些必备的防潮小技巧也是十分重要的!
1、巧用除湿器保持空气干燥
梅雨季节降水量增多，家里常常会感觉润润的、潮潮的，可以使用空调除湿、除湿机除湿或者活性炭吸附水汽的方式保持室内的干燥，这样可以避免霉菌的滋生，对室内环境有良好的保护作用。
2、早晚需紧闭门窗
梅雨季节常常整天下雨或者突然下暴雨，早晚降雨的可能性比较大，而且早晚空气湿度大，虽然，我们说要经常通风透气，此时节却不适合经常通风透气，以免水汽进入室内，中午湿度小的时候可以将门窗打开透透气。
3、及时处理衣服霉点
衣服一有霉点最好马上去清洗，效果会比霉点长久后再去洗要好得多，建议用一些有氧洗涤剂。还有，平时尽量少开衣柜、衣橱门，以免吸湿性较强的棉、麻等织物霉变。特别是一些高档服装尽量不要装在塑料袋中存放，以免湿气集中，引起霉变。如果家里有晒干的橘子皮，用干净的纱布包好放置在衣柜，可以保持干燥、去霉味，还可以防虫。
4、冰箱食物分类存放，米中放大蒜
如果干菜、干咸鱼等这些不能短时间内吃完，可以放在冰箱冷冻柜里。一旦发现有霉点，要及时处理。同时，生、熟食物分开，避免交叉感染，隔夜菜要回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久。存米的箱子也容易受潮，会滋生出米虫，可以在米箱里放上大蒜，因为米虫很怕大蒜的味道，能起到防止米虫生长的效果。
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