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今日 | 晴&♬|总有一天我会欺骗你
| 05|20| 星期三
昨天在后台看到一个集美问我：
“小伊，你孕期有做胎教吗？我孕快二十周了，想知道一些胎教的方法。”
但说实话，我怀孕到现在，其实没有特意去做一些胎教，我的胎教方式只有一个，那就是让自己身心愉悦。
我也不是很建议孕妈们去特地做一些胎教，因为很多我们习以为常的胎教方式，可能对宝宝也存在着危险。
胎教对宝宝有危害？
很多家长都会把胎教的对象混淆掉，其实胎教的对象不是宝宝，而是孕妈，胎教的目的是为了让孕妈在妊娠期能够有一个良好的心态和孕育环境，这样对胎儿的成长也是有帮助的。
但现在我们熟知的胎教方式，都是直接针对胎儿，如果胎教过度或者使用不当，对胎儿会造成严重影响的。
1音乐胎教
很多孕妈在妊娠期会选择音乐胎教方式，诚然，优美的音乐旋律是会让人身心舒适的，宝宝早期的音乐疏导也能够激发他的音乐天赋。
但对于尚在腹中的胎儿来说，这种胎教方法根本站不住脚。
音乐胎教的原理是通过音乐来刺激胎儿的神经元轴突、树突及触突的发育，但即便是舒缓的音乐，隔了一层衣服、肚皮和羊水传到胎儿耳中，可能就变成了嗡嗡的嘈杂声。
而且目前也没有科学依据证明胎儿时期进行音乐胎教对宝宝大脑发育有帮助，浙江大学医学院附属妇产科医院早期对胎教音乐的研究说法是：“胎教音乐能使孕妈情绪平静、放松，并能伴随着情绪发生一系列的生理变化，如胎盘循环阻力下降、灌注胎盘的血液量增加，从而有利于增加对胎儿的营养和氧气供应。”
可以说，胎教音乐的最终目的其实是让孕妈身心放松，而不是让宝宝变得更聪明。所以孕妈在妊娠期可以斟酌选用胎教音乐，建议音乐强度不要超过60分贝，音乐频率也不要超过2000赫兹，不然很容易刺伤宝宝的耳膜，影响他们的听力发育。
2拍打/抚摸胎教
到了孕中期后，宝宝会时不时踢孕妈肚皮，有的孕妈会用抚摸/拍打的方式来跟他们互动，这样子宝宝就能赢在起跑线上，在语言方面有天赋性发展。
但其实这个说法是谬论，因为宝宝在妈妈肚子里的大部分时间都在睡眠状态，这点从刚出生的婴儿状态就能看出，而且睡眠对胎儿的大脑、身体和心理发育都有极大的帮助。尚在胎儿时期，他们踢孕妈肚皮可能只是睡觉时翻了个身。
但如果长时间的刺激宝宝，比如时不时抚摸肚皮，与他们说话互动等，不仅不会让宝宝变聪明，还会影响到他们的大脑发育，所以不建议孕妈在孕期进行拍打/抚摸胎教。
3光照胎教
这两年网上开始流行光照胎教。光照胎教就是在孕24周后，孕妈每天用手电筒紧贴腹壁照射胎儿头部方向，每次的照射时长为5分钟。
据说，这种胎教方式可以刺激宝宝大脑神经细胞产生更多的突触，有效阻止神经细胞衰亡，让宝宝出生后能拥有更敏锐的视觉，更好的专注力、记忆力以及更聪明的大脑。
但江苏人民医院的刘虎主任曾经指出，光照胎教对宝宝的视觉功能发育没有帮助。而且宝宝出生4个月后，视网膜的关键组织黄斑才会发育成熟，也就是说，在胎儿时期进行光照胎教，不仅对宝宝视觉发育没有帮助，还会对宝宝眼部造成伤害。
对于这类胎教方式，建议孕妈们还是不要盲目尝试比较好。
孕期应如何进行“胎教”？
既然很多胎教方式都不可取，那么孕期应该如何进行有效的胎教呢？
我个人建议是，与其对宝宝进行胎教，不如让自己的身心保持一个愉悦的状态，这比做任何胎教都管用。
儿童健康指导培训专家孙杰明说：“对胎教的认识上，不能夸大胎教的影响，也不能忽略其他因素的影响。”孕妈的身体是宝宝最好的温室，孕妈身心愉悦，宝宝自然发育得好。
所以在孕期，建议孕妈做到这几点：
1保持规律的作息
英国医学学刊发表一项研究：“睡眠不规律会导致身体的免疫力下降，罹患糖尿病的几率上升。”除此之外，不规律的睡眠还很容易影响心情，像焦虑症、抑郁症等精神疾病患者便常年伴随失眠。
所以在孕期，一定要保证孕妈能够拥有一个规律的作息，这样才能保持良好的心情以提供给宝宝温暖的生长环境。
2适当运动
运动对孕妇的好处我在文章中已经提到很多次了，不仅能够防止肥胖，也能预防很多孕期疾病的产生，而且运动产生的内啡肽，还能够使人产生愉悦。
所以建议孕妈们在孕期可以多做一些运动，比如孕妇瑜伽、散步、游泳等，对身心都有好处的。
3别被负面情绪左右你的孕期
怀孕是个辛苦的过程，你会经历一个女孩变为母亲的大大小小的困难，也会遇到新老思想的碰撞，更可能遇到身边人的不理解或不体贴等，再加上孕妇本身也很敏感，各种情绪找上门，负面情绪便会左右你的孕期。
弗洛伊德说，未表达的情绪不会消亡，但会被活埋，并在未来以更加丑陋的方式涌现。所以在孕期，建议孕妈们不要被这样的负面情绪所左右。
可以自己找到一个排解情绪的方法，比如我平时心情不好会去睡一觉，醒来之后心情就好多了，或者找老公/朋友排忧解难也是种不错的方式，具体的就看每个人的习惯啦。
综上，在孕期孕妈们不必过分注重胎教，最好的胎教是让自己愉悦起来，还有提前给宝宝准备一个温暖舒适的小家迎接他的到来，这比什么都重要。
