乳头皲裂发生在新手妈妈身上比较多，一来初为人母对正确的哺乳技巧还不是很了解，二来乳头部位的皮肤偏薄和细嫩，因此非常容易导致乳头皲裂的发生。所以在哺乳期，妈妈们一定要好好爱护好自己，这样子对自己和宝宝都是有好处的。那么，哺乳的时候怎样做才能避免乳头皲裂？
做好预防工作
要想避免乳头皲裂，最重要的还是要做好预防工作。
1孕前检查乳头是否凹陷孕前检查是否有乳头凹陷问题，如果有，就一定要采取一定措施。乳头凹陷会严重影响哺乳。
2保持正确的衔乳姿势在哺乳时，姿势一定要正确，将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样子宝宝既能吃的愉快，又对妈妈的乳房牵扯较小。能尽快排空乳房，避免乳腺管堵住。还有在喂奶要结束前，可以用食指轻轻的压婴儿的下颌，让婴儿自然地吐出乳头，不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。判断哺乳姿势是否正确的最可靠信号就是自己的身体，哺乳的头两、三天乳头有点痛是正常的，如果不适持续，宝宝吮吸时你感觉痛，那就是姿势不正确。
3不要在涨奶时喂奶在刚刚开始喂奶的那几天，会有一个生理性涨奶的过程。在这几天，一定要注意，先用吸奶器排出一部分乳汁，等乳房变得柔软时再喂奶。否则，因为乳房涨的硬硬的，婴儿的嘴又小，很难把整个乳晕都含进去，只能是在乳头上咬。
4双侧轮流哺乳，减少哺乳时间每次喂奶时间不要超过20分钟，如果喂奶时间过长，乳头长时间浸泡在婴儿口中，再加上婴儿吮吸对乳头的刺激，容易损伤乳头皮肤，从而造成乳头皲裂。
日常护理有必要
除了预防工作，当然少不了日常的护理工作。
1、在哺乳前，可以先揉一揉乳房或者用热毛巾敷一下，这样子有利于刺激排乳，让乳汁快速流出，宝宝很快吃饱了，妈妈也不用那么辛苦。
2、在哺乳期间，如果宝宝吃完之后，妈妈需要坚持用吸奶器把乳房吸空，这样子就不怕有硬块了。
3、在哺乳后，可以挤一些乳汁涂到乳头乳晕上，这样子能保护乳头的皮肤。还有不能用肥皂或酒精擦洗乳头，以免乳头损伤。
4、每天最好是用温水清洗乳房1～2次，带上舒适的棉质胸罩，这样可以避免乳房下垂严重。
5、如果在哺乳期间，乳房比较饱满，稍有不慎发生挤压，有可能会造成乳汁壅积，引起急性乳腺炎。
所以宝妈们，不要俯卧，侧卧时切记不要让乳房受压，睡眠时，不要穿过于小的内衣。
出现乳头皲裂了，怎么办？
如果不小心乳头皲裂了，那怎么办呢？新手妈妈们可以这样做：
1、暂停哺乳
乳头皲裂，不要硬来，有的妈妈可能会一边忍受巨大的痛苦，一边感动自己“我这都是为了孩子”。我们了解过身边好几位妈妈，最后都是因为乳头皲裂太厉害，难以忍受痛苦，不得不停止了母乳喂养。暂停哺乳，不是暂停母乳，可以用手挤出乳汁，不要用吸奶器(吸力过强会加剧疼痛)。挤出乳汁后，可以用奶瓶来喂食宝宝。
2、保持滋润
哺乳完以后不要马上穿胸衣，乳头晾干后可以涂抹乳头皲裂膏、维生素E、乳汁等，帮助伤口恢复。
最后大美母婴希望新手妈妈们吸取经验，正确喂养，愿每一个新妈妈都能健康孕育，快乐生活！
