不知不觉，同学们商量一个多月的网课
每日盯着电子产品
很多同学反映
自己的眼睛快受不住了
如果同学们最近发现自己
经常眼睛酸胀
看东西弯曲变形、重影
很可能已经用眼过度
要开始注意养成良好用眼的习惯
造成孩子近视的四大杀手
01 电子产品
学生过度沉迷电子产品不仅对眼睛造成严重危害，而且也逐渐蔓延成社会问题。手机光线过亮，画面色彩多鲜艳，游戏和动画片的画面变幻让人目不暇接，很容易对眼睛造成危害。盯屏幕持续时间过长，会造成睫状肌疲劳，导致近视发生。
02 不良坐姿
很多家长会忽略了坐姿不正确对孩子带来的安全隐患，其实坐姿不正会引起很多问题，如影响握笔姿势、颈椎出现问题等，近视是其中之一。
03 不良用眼习惯
导致近视最常见的原因即用眼过度，长时间使用眼睛会造成神经系统和身体机能的疲惫，从而导致近视。
看电视或者学习时，房间的光线过暗，也会影响孩子视觉功能的发展，关灯看电视和睡前开台灯看书都是影响视力的坏习惯。
04 甜食
有数据表明，爱吃甜食的孩子更易近视，长期嗜甜食和汽水饮料等，会消耗体内的维生素，降低钙质，减弱眼球弹力，导致近视。家长要控制孩子甜食摄入。
如何科学预防近视
01
合理使用电子产品，增加眼睛休息时间
减少电子产品的使用，就是在避开视力的头号杀手。家长要严格控制孩子使用手机的时间，有节制地让孩子看电子产品，近距离用眼20分钟后，要休息20秒，望20英尺外的物体（6米）。
孩子每天大量时间都待在室内，室内光线不统一，有的过暗，有的过亮，都会对孩子眼睛有影响。提醒孩子网课课间十分钟多出去走走，眺望远方看看花草树木，放松眼睛。
02
纠正孩子错误坐姿
看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。
03
饮食均衡，作息规律。
身体上任何一个器官都和人的饮食习惯有关，眼睛也不例外。不健康的饮食习惯，如挑食、吃饭不规律、重油盐、调料过重、嗜甜等都会诱发疾病。
饮食均衡，作息规律是身体健康的基础，做到这点才能够护眼。多吃维生素含量高的食物和水果，如胡萝卜和动物肝脏和蛋黄等。
如果孩子的眼睛出现了近视的趋势
家长一定要及时带孩子去医院就诊
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