最近宝妈群里有一位宝妈分享了这样一个故事。这位宝妈说好不容易熬过了孕期，觉得产后就可以随心所欲了，再也不用做检查再也不用注意睡姿了……
于是这位宝妈在坐月子期间就根据自己怎么舒服怎么来睡，没有注意睡姿。后来过了一段时间，她感觉小腹特别不舒服，去医院做了检查后，医生告诉她是由于没有注意睡觉姿势导致现在子宫发生后移。
因为产后子宫的恢复和睡姿有着密切的关系，那么宝妈生完孩子后什么样的睡姿会容易导致子宫后移呢？
1、蜷缩着睡
首先就是蜷缩着睡，很多人都喜欢这种睡姿，相信有些宝妈也不例外，但是对于刚生完孩子的宝妈来说，这种蜷缩着身体的睡觉姿势是不可取的，因为这种睡姿会蜷缩着压迫到自己的身体，压迫子宫。同时也容易让恶露排不干净，而且这种睡姿很容易使宝妈在子宫恢复阶段出现子宫后移。建议在宝妈生产后恢复身体阶段务必不要这样睡，因为生完孩子后子宫的恢复时间较长，如果稍有不慎就会带来各种不良反应的后果。
2、仰着睡
除过不能蜷缩着身体睡觉之外，对于刚生完孩子的宝妈仰着睡觉也是不可取的，虽然这种睡觉姿势会感到身体比较放松舒适，但是宝妈刚生完孩子后子宫会比较松弛，子宫和盆骨也比较脆弱。如果新妈妈产后采用仰睡的姿势，那么一些超重的子宫就会发生后移。因为支撑子宫的韧带比较柔软，因此没有足够的张力，就没有办法把子宫拉回，造成子宫后移。
长期以往，就容易形成后位子宫。当子宫后位的情况严重时，就会造成盆腔出血、腰酸背痛等症状。
建议宝妈在产后尽量采用侧卧的睡姿。
顺产妈妈
对于顺产的妈妈来说，睡觉的顾虑很少。为了帮助子宫尽快的恢复，因此最好选择侧睡的姿势。
还有一些顺产妈妈会阴处，有侧切的伤口。因此，在侧睡的时候，要避免将重力压在伤口一边，应该选择没有伤口的那边侧睡。顺产的妈妈还需要注意，不能选择仰卧的睡姿。因为产后妈妈的骨缝变大，骨盆也随之变大，侧躺可以阻止骨缝开裂。
剖腹产妈妈
对于进行了剖腹产的妈妈来说，应该优选侧躺、微屈的姿势，以减小腹部的张力，避免出现伤口拉伤的情况。同时，剖腹产的妈妈在睡觉时，最好选择半躺的姿势，这样可以防止宫胫内积血流到腹腔。
看完是不是觉得睡觉也是一门技术活呢？如果你睡姿不正确，就赶快纠正一下吧！有一个好的睡姿，才能让你的身体恢复的更快、更好。
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