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没有胃口?青山学这6道美食 爽口易消化 健康开胃很下饭

时间:2021-12-19 00:12:01

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没有胃口?青山学这6道美食 爽口易消化 健康开胃很下饭

小鸡炖蘑菇

材料:

鸡800克、榛蘑(干)100克

调料:

食盐1/2茶匙、姜3片、蒜4瓣、八角1颗、干辣椒3个、生抽2汤匙、葱白1段、花椒粉1/2茶匙、植物油2汤匙

做法:

准备食材,干榛蘑用流水冲去表面的浮土,然后用温水浸泡20到40分钟,然后挤净水分,用厨用剪刀剪去硬根;

浸泡榛蘑的水静置至澄清;

土鸡洗净沥水,剁成块。锅里加凉水,再将剁好的土鸡放入锅中;

大火烧开后继续煮3分钟,撇净上面的浮沫,然后将鸡块捞出控水待用;

锅里倒油烧热,放入葱白、蒜、姜、八角和干辣椒,炒香;

放入鸡块,翻炒至鸡块表面微焦;

放入生抽和花椒粉,翻炒均匀;

将榛蘑铺在鸡块上面,再将浸泡榛蘑的水倒入锅中,加盐调味;

炖煮30到40分钟,至鸡块软烂就可以了。

酱爆鱿鱼丝

材料:

鱿鱼一条、 郫县豆瓣酱、甜面酱 、盐、 糖 、料酒、 姜丝

做法:

鱿鱼在开水锅里烫一下,撕去表皮,改刀切丝;

鱿鱼丝在油锅里过一下捞出备用;

豆瓣酱一勺剁碎;

炒锅加油烧热,放入姜丝,放豆瓣酱,甜面酱超出红油,放入鱿鱼丝煸炒;

加少许盐,糖,料酒,翻炒上色即可出锅。

腐竹拌黄瓜

材料:

腐竹1根、黄瓜半根、白醋5ml、白糖5g、生抽5ml、香油、盐少许

做法:

腐竹先用凉水泡发,将腐竹放入沸水焯熟,捞出用凉水过凉,挤干水分后切成小段;

黄瓜洗净后切成细条,把腐竹和黄瓜放入碗中,加入醋、酱油、白糖、盐和香油搅拌均匀即可。

韭菜香菇炒豆干

材料:

韭菜100克、豆腐干100克、干香菇6朵

做法:

干香菇用温水泡发后,切成片。韭菜洗净切成段,豆腐干切成小片;

锅烧热后倒入油,下香菇片翻炒一会;

倒入豆腐干片,继续翻炒;

待香菇和豆腐干炒熟,倒入韭菜,翻炒均匀后即关火,再利用锅中余热翻炒几下;

调入盐炒匀即可 。

家常烧茄子

材料:

圆茄子1个、辣椒适量、葱姜蒜适量

调料:

食用油2大勺、酱油1大勺、料酒1大勺、盐1小勺、糖1小勺

做法:

茄子洗净去皮;

茄子切成滚刀块,放上半勺盐拌匀,杀一下水;

葱姜切好备用,对了,还要多拍点蒜末;

锅热后倒入食用油,烹香葱姜后下入茄子;

翻炒一下五分钟左右,让茄子均匀受热烹入酱油翻炒均匀,盖上盖子加入辣椒焖一会儿;

烹入料酒。适量的调入盐小半勺糖,临出锅的时候放入蒜末拌匀即可。

黑椒牛肉粒

材料:

牛肉粒、杏鲍菇大半个、青椒半个、洋葱半个

调料:

成品黑椒汁、蚝油、糖、美极鲜酱油、黑胡椒粉、盐

做法:

牛肉粒放入碗中均匀的洒少许盐及黑胡椒粉及少许蚝油抓匀腌制10分钟备用,其它食材切片;

锅中放油烧至滚热,放入牛肉粒迅速翻炒至表面成熟关火盛出备用;

锅中留底油继续加热,依次加入洋葱炒香,接着加入杏鲍菇片及青椒片翻炒,调入少许美极鲜酱油及一点点糖略翻炒,最后加入炒好的牛肉粒加入2大汤匙黑椒汁一起翻炒均匀即可。

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