失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
因为房子的事情让我焦虑了差不多一个多月 ，本来以为就可以好了，现在白天一整天心慌，气短，坐立不安，就是买了房子后觉得压力大，一直睡不着，这是我失眠的外因。
我网搜索我的症状，加了个焦虑群，里面的人听了我的描述都说是惊恐发作，说我是焦虑症，里面充满了负能量，吓得我赶紧退出来，我现在好想恢复正常生活 就因为这次买房子的事情害我焦虑了一个月，我不知道这些症状什么时候恢复，我没有用过抗焦虑药，上次走出来就靠自己，我只是觉得自己有点性格软弱，才会陷入泥潭 没有身边人的鼓励和帮助，不能说走不出来，一睡下自己能听见心跳声很大，太阳穴跳动厉害，肌肉会动，呼吸都很困难，肚子里面像很嘈杂非常不舒服。
期间吃药很多，没什么效果一样，心情很糟糕郁闷，检查并没什么器质性病变 ，困的要死都无法入睡，期间吃过一些助眠的保健食物和安眠药，又有担心有副作用早已经停药，每天浅度睡眠，不停做梦，易醒，也不知道是算睡着还是没有睡着，白天很困，其实真的吃安眠药不好，因为失眠是心理问题，增强自信是关键，我给大家讲讲我的方法，失眠的时候去药店买中药吃，虽然也有负作用，到要小很多，没依赖性，为什么一定要吃药？
我的经验认为：当你连续失眠的时候信心会降到冰点，你会感觉失眠是不可战胜的，所以不吃药控制会恶性循环，吃点要有好转了就会感觉有点希望，我一直都是这样控制，失眠来了去买中药吃，一般吃的时候都可以睡觉，连续可以睡着一个星期以上就感觉信心有了，慢慢停药，就又可以维护很久不失眠，当信心有了后即使又失眠了感觉不可怕了，比如我偶尔失眠了就在床上玩想到什么玩什么，或者回想一些事情，反正一晚上的失眠根本不会对身体有任何影响，训练营的大当家的告诉我千万别听人说数羊什么的，或者医生说的不要想事情，错！这些话是不懂失眠的人说的，真的失眠的人睡在床上脑子混乱，不能数羊，只会加重失眠。
正是这样偶尔吃点中药以及打卡训练，我的失眠慢慢得到控制，最长的时候两年没有出现过失眠，但是一下就控制住了，现在我基本不怕失眠了。
