学生记忆力不好,可以多次一些补脑提高记忆力的食物,比如肉、奶、蛋白质等等。
哪些食物提高记忆力
多吃蔬菜和水果
绿色的蔬菜和新鲜的瓜果中含有丰富的抗坏血酸(维生素C),所以多吃这种蔬菜和瓜果对学生的大脑和身体是非常有好处的。尤其是豆芽,里面的维生素C含量更高,这种菜不仅价格便宜,而且烹饪简单,是老百姓餐桌上必不可少的一道菜。
DHA
DHA是天然脑刺激物质,也是胆碱形成的主要成分。它可以快速从人体血液中进入脑细胞,并帮助大脑中的脑细胞合成乙酰胆碱。 DHA还能帮助身体减轻焦虑,提高注意力,提高学习能力,并增强记忆力。
牛奶
牛奶当中有很多的蛋白质和钙质,还有丰富的维生素,大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充,如果你感觉脑子涨涨的时候,不妨来一杯热牛奶哦。
菌菇类
富含各种氨基酸,是理想的高蛋白、低脂肪食物,其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆力的作用,对记忆力减退的老年人特别适合,还有心血管保护作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
提高学生记忆力的方法有哪些
形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来,再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果。
培养学生浓厚的学习兴趣
人对于感兴趣的对象,往往能显示出优异的、惊人的记忆力,对数学感兴趣的人,他能轻而易举地记住数学中的定律、定理、公式和各种抽象的概念。一个人对他所感兴趣的东西,会产生高度集中的注意力与观察力,这会使人精力充沛,增强记忆活力。