学生记忆力不好,可以多吃一些补脑的食物,比如核桃、鸡蛋。牛奶和一些豆制品等等。
哪些食物提高记忆力
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成,其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分,对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要,可增强大脑智力、提高记忆力与专注力。
干果类
干果有提高记忆力的功能,如核桃,榛子、大杏仁、开心果、腰果、花生等,都有很强的补脑作用。干果既能健脑又能护心,主要富含不饱和脂肪酸维生素e、硒等抗氧化的物质,可以很好的保护人的脑细胞,以及神经元不被自由基损害,不过坚果热量很高,不要食用过多。每天吃上十几粒,就有作用。
菠萝
菠萝可以提高记忆力可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
多吃蔬菜和水果
绿色的蔬菜和新鲜的瓜果中含有丰富的抗坏血酸(维生素C),所以多吃这种蔬菜和瓜果对我们的大脑和身体是非常有好处的。尤其是豆芽,里面的维生素C含量更高,这种菜不仅价格便宜,而且烹饪简单。
学生记忆力不好怎么办
丰富生活环境
见多识广是很有道理的,在生活中应该不断开阔孩子的视野,让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣进而才能不断探索,不断思考。在给孩子树立信心的同时,保持孩子对未知事物的热情,能使孩子主动提高记忆力。
使之形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来,再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果。