杭州中考体育考试项目及分值

中考体育是每个人都经历的考试，下面是杭州中考体育考试项目及分值。

中考体育考试项目考试类别第一项第二项1．跳跃类立定跳远跳绳（1分钟）2．力量类掷实心球（2千克）引体向上（男生）仰卧起坐（1分钟，女生）3．耐力类1000米跑（男生）800米跑（女生）游泳（100米）计分办法

体育中考成绩满分为30分，每类满分为10分，以学生每类所考项目中的最好一次成绩计入总分。

男生评分表

女生评分表

中考体育选择什么样的运动鞋

中考体育的项目对鞋子有要求的是篮球和1000/800米，篮球是不断蹬转变化，要防滑。1000/800米是长时间跑，要有弹性，轻便。但是篮球鞋和慢跑鞋的功能恰恰相反。篮球鞋笨重但是稳重，慢跑鞋轻盈但不防滑。所以，最好能有两双鞋子。如果想折中选择羽毛球鞋与网球鞋的话也可以。

考试之前和当天有没有什么需要注意的事

a.考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。

b.备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)

c.(带好充足的水，饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。

d.现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。

e.对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩