衰老，是人人都要面对的问题，但是相较于男人，女人更怕衰老，也更容易衰老。
女人多心思细腻，喜欢为家庭、工作操心，为此，不光是容颜，身体也更易变得憔悴。
衰老的到来，往往会导致人身心发生变化，尤其是外表的巨大差异，常常是不能忽视的。
女人步入衰老，会出现4个丑态：
1、鼻子变长、变大
高鼻梁，小翘鼻，展现来一个女性的美丽容颜。
而40岁前，鼻子变大，变长，那么，你已经步入衰老。
人体的鼻子，最美丽的时间，是在20-40岁之前。
如果，还没到40岁，鼻孔就下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，鼻子比以前大了很多，便说明已经衰老了。
2、大量掉发，发际线高
一头乌黑浓密的头发，是女性年轻的标志。
如果，大量掉发，甚至发际线越来越高，那么，已经步入衰老了。
女性的头发，和皮肤一样，也会逐渐衰老，最明显的，就是掉发，花白。
此外，如果，梳头的时候，发现你的发际线，变得越来越高，也是衰老的重要标志。
3、腹部赘肉横生
“小蛮腰”，腰部纤细，是一个女人年轻的表现。
但生活中，不难发现，一些上了年纪的女性，腰部赘肉，开始横生。
如果，你也是这样，那么，说明你已经开始变老了。
腰部赘肉多，也会影响内脏健康，不利于长寿。
4、皮肤泛黄，头发枯黄
一旦出现皮肤萎黄、没光泽，头发干枯，甚至脱落，那么，说明女人体内已经血虚了，是衰老的一个征兆。
人体的皮肤、头发，需要血供养，一旦气血虚弱，身体首先保护心脑肾等，其次才会是皮肤、头发。
女人不想老得快，坚持住3个好习惯
1、热爱运动
很多女性不太注重锻炼，有些女人经常会感到四肢沉重，稍微运动一下就感到疲劳。
要知道，运动是最好的抗衰老方式。
每天保持适当的运动，不仅可以提高人体的灵活性，使身体更加灵活。也能防止肌肉萎缩，改善人体新陈代谢，从而保持身体的年轻。
2、睡眠好
睡眠不足或失眠频繁，导致身体机能下降，加速人体衰老。
因此，对于女性来说，首先要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，尽量营造良好的睡眠环境，避免不良因素对自身睡眠造成影响。
一般而言，人在10点前睡觉是最佳的，在这入睡可以让人进入深度睡眠，最迟不宜超过23点为好。
3、保持乐观的心态
不良情绪对人体的影响是多方面的，如经常焦虑，抑郁，感觉压力过大，紧张，脾气暴躁等。
你可能会失眠，没有食欲。这些对人体肝，肾，心，肺，胃功能的影响会有不同程度的变化，加速人体器官的衰老和退化。
为此，生活中一定要学会适当宣泄，只有保持乐观心态，想得通，人体才会互相协调、平衡。
女人要想年轻，一定谨记“二勤”
一、勤养肝
养肝是养生中最重要的领域之一，因为肝脏在人体中担任着解毒、代谢的重要任务，所以养肝是养生绕不开的话题之一。
尤其是对于女人而言，维持一个健康、强壮的肝脏，可以保证肝脏的解毒与代谢的效率，对气色与皮肤质量都有一定的积极意义，所以女人养肝，相当于延缓衰老的速度。
女人这样养肝脏：
1、补好α-亚麻酸
α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
青苏仁油富含α-亚麻酸的一种植物油，肝不好的人可以每天食用5-10ml，可以达到清血脂、修肝损，预防和改善脂肪肝的作用。
2、注意补水排毒
女人一定要注意多喝水，这样才有助于肝脏补水排毒，日常少喝饮料、咖啡，可以用草药植物，婆婆丁和山刺玫花，搭配成婆婆丁山刺玫茶，一起泡水喝。
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配，泡水喝，可促循环，排废物，减少肝毒，淡化色斑。
2、勤祛湿
中医常说，湿气为万病之源，对于女人来讲，湿气越重就越容易短命，因为湿气不仅会引发周身不适，更可能带来怎么也治不好的妇科病。
女人体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，出现白带多，有异味等情况，严重还会导致炎症。
女人这样祛湿：
1、喝茶祛湿
白鼓丁薏仁茶：白鼓丁、薏苡仁、黄须、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋。
白鼓丁，可清热解毒、去火消炎，促进湿气的代谢。薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效 。
黄须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气。赤小豆，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。
山楂、芡实、淡竹叶，既有助于脾胃的功能，又可促进湿气的代谢。马齿苋，利水祛湿，可增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。
2、泡脚祛湿
湿气重，用热水泡脚，是有一定作用的。
脚底穴位，非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。
水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
