对于学生来说记忆力下降是影响学习的关键因素,那么吃什么可以增加记忆力呢?
吃什么增加记忆力最快
乙酰胆碱和卵磷脂
大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外,与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。胆碱含量丰富的食物有:大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。
葡萄糖
大脑每天需要100~150克的糖。但神经系统中含糖量很少,必须靠血液随时供给葡萄糖。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖可以提高记忆力。
鱼
脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成,其中最重要的是DHA。DHA是大脑神经细胞的重要成分,对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要,可增强大脑记忆力与专注力。
花生
花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
学生大脑迟钝记忆力低下的原因
睡眠
睡眠和初中生的记忆力有着很大的联系,通常来说睡眠不好的初中生记忆力就不会好。所以初中生一定要保持充足的睡眠,晚上不要在熬夜学习,甚至玩手机。良好的睡眠可以改善初中生记忆力下降的情况。
吸烟
一些学生在初中学会了抽烟这种不良的生活习惯,长期吸烟 长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。记忆力就更加下降了。
电子产品
随着手机和电脑这些电子产品的出现以及日益普及,无论是初中生还是家长对于手机的依赖日益剧增,而初中生熬夜玩手机等现象更是屡见不鲜。这也正是初中生记忆力下降的原因,初中生对于手机的依赖使得脑功能逐渐减弱。