现在很多初中生在学习的时候都会感受到很大的压力，有些是因为即将要面对中考，也有的学生是因为学习成绩不好而导致的压力大，那么如何才能有效的缓解初中生的学习压力呢?下面是小编的解答。
跟同学和朋友交流倾诉
1、初中生跟班里的优等生同处于一个学习环境，面临着同样的压力，为什么优等生能够克服压力并考出有意的成绩?一定有什么诀窍，初中生要向他请教。通常他们会给你建议的。
2、每个初中生都有十分要好的朋友，如果压力过大，请找ta倾诉，尤其当他是异性朋友时，对初中生缓解压力很有帮助。但是，你们需要掌握度数，尽量不要把友情发展为爱情。
3、记住，无论压力有多大，初中生都别做出伤害自己的傻事，生命是宝贵的，也只有这一次，你家人把你养大更是不容易，所以初中生请珍爱生命。
运用适当的宣泄方法
1、运用宣泄法当初中生自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时或者是压力大时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，这可能就是因为压力大。初中生甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，初中生使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄压力而达到情绪的稳定。
2、采用理喻法用理智战胜情绪压力上的困扰。初中生应该正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;初中生期望值不要定得太高，要正视现实排解压力，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
父母经常关心初中生
1、初中生知道学习，自尊心特别的强，就要注意孩子的的行为了，这样的初中生一但成绩下降就会自暴自弃的，同时压力也会特别大，性格也突变了，恼人闹人不听任何人的劝导。
2、家里有个好孩子，按学习的孩子。家长就要和孩子一起床和就寝，使初中生们养成良好的作息习惯，早晨6点起背所学的知识，上课注意听课。
以上就是小编整理的帮助初中生缓解学习压力的方法，小编从三个方面对各位学生们介绍了缓解学习压力的方法，希望小编整理的内容对各位初中生们有所帮助。
