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很家常的养生下饭菜 还是自己做更健康 更实惠!

时间:2020-04-20 02:36:38

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很家常的养生下饭菜 还是自己做更健康 更实惠!

红油鸭血

用料:鸭血一盒、蒜瓣、青蒜、豆瓣、生抽、盐、青椒;

做法1.鸭血洗净切片,蒜切片,青蒜切段备用;锅中倒入开水放盐,烧开;2.倒入鸭血翻动十几秒捞出控水;锅中倒油烧热,下入蒜瓣煸炒;3.放入一勺豆瓣煸炒出香味;倒入青椒及焯好的鸭血快速翻炒,倒入少许生抽(根据个人口味);4.放少量盐(因为已经加了豆瓣酱和生抽,盐也可以省略)撒上备好的青蒜段翻炒均匀,出锅;

干锅娃娃菜的做法

1.两颗娃娃菜,洗净切细块

2.下锅焯水,沥干水分捞出

3.锅中热油,加五花肉炒出油,加入葱姜蒜,翻炒均匀

4.加入一勺豆瓣酱炒出红油,加入盐、糖、鸡粉,翻炒均匀

5.加入娃娃菜,加入蚝油、红椒翻炒片刻

6.在锅底部铺上洋葱,倒入焯好的娃娃菜,盖盖焖煮1到2分钟,开盖加葱点缀即可

韭菜炒鸭血

材料:韭菜1小把、鸭血一块、红椒、蒜、盐、生抽、料酒;

做法

1.将鸭血切成小条,在沸水里焯透捞出;

2.韭菜洗净切段,红椒切丝;

3.锅内注油,下入红椒丝、蒜、韭菜略炒,加鸭血条、盐、生抽、料酒炒匀出锅即成。

茄子炒豆角

食材:茄子、豆角、五花肉、红椒、盐、生抽、料酒、鸡粉

制作步骤:

1、茄子和红椒洗干净后切成条状,豆角洗干净掰成段,五花肉切成丝,加入适量的料酒和淀粉腌制一会

2、锅中倒入少许的油,先将茄子煎一下,微微泛黄后盛出

3、锅中烧油,油热后放入腌制好的五花肉炒至变色,再加入蒜片

4、接着放入豆角不断的翻炒,调入盐、生抽

5、豆角炒至断生后放入茄子和红椒,最后加入少许鸡粉,炒匀就可以上桌了

西红柿瘦肉

食材:西红柿2个、瘦肉300克、黑胡椒3克、油适量、盐适量、红头葱1根、酱油2勺 做法:

1、西红柿洗干净,去皮,切片2、瘦肉切片,放入盐、油、酱油、黑胡椒腌制十五分钟3、热锅,爆炒,腌制好的黑胡椒瘦肉,加入切好的西红柿4、加入适量的开水,中火;加入盐、葱花,搅拌均匀;就这么简单出锅。

炒土豆丝

食材:土豆、五花肉、干辣椒、花椒、青红椒、蒜苗、蒜、盐、生抽、蚝油、鸡粉

制作步骤:

1、土豆去皮后切成丝,放入水中清洗掉多余的淀粉

2、青红椒切成丝,蒜苗切成段,干辣椒切段,五花肉切成丝或片

3、锅中烧油,油热之后放入五花肉炒至金黄变色,然后加入干辣椒段和花椒、蒜片

4、紧接着倒入土豆丝煸炒,要是感觉熟的慢,炒之前可以将土豆丝焯一下水,期间加入适量的盐、生抽、蚝油

5、土豆丝炒至断生后放入青红椒丝和蒜苗,调入少许的鸡粉,快速炒均匀就可以上桌了

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