最好的三种睡眠补充剂是γ-氨基丁酸（GABA），褪黑激素和缬草根。
01什么是GABA？
GABA是一种神经递质。神经递质是大脑中天然产生的化学信使，它们负责神经细胞和大脑之间的通讯。
GABA是独特的神经递质，因为它的作用是抑制性的-意味着它会降低活性并阻止大脑中的某些信号。研究表明，低水平的GABA可能与压力，偶尔的焦虑和情绪担忧有关。的作用，GABA支持放松和减轻压力，同时还促进情绪平衡，所有这些因素都会影响睡眠。毕竟，如果您晚上睡觉时躺在床上，或者上床睡觉时感到压力重重，那么放松或放松以入睡可能很难。GABA会做什么？
通过其在使大脑活动平静中研究结果表明，服用GABA补品可以改善睡眠，减轻压力或偶尔出现焦虑，因为它对神经系统具有柔和和放松的作用。
02什么是褪黑激素？
褪黑激素是在大脑的松果体中产生的一种激素，可以在睡觉时向您发出信号。您的身体应该在晚上和晚上自然释放更多的褪黑激素，以帮助您休息，并且早晨应该醒来时，褪黑激素的产生应开始下降。
但是，天然褪黑激素的产生会随着年龄的增长而下降，其他因素也可能会导致这种情况，例如就寝前暴露于电子设备的蓝光，穿越时区旅行或工作时间表不规律。如果您的褪黑激素水平受到影响，您的睡眠时间表可能会偏离轨道，服用褪黑激素补充剂可能会有所帮助。
褪黑激素补充剂能做什么？褪黑素是目前最受欢迎的睡眠补充剂之一，这是有充分理由的。如果您有睡眠困难，研究表明服用褪黑激素补充剂可能会通过模仿体内天然的褪黑激素来提供您所需的帮助，以帮助您使睡眠计划重新回到正轨。分阶段释放褪黑激素的定时释放补充剂可能更好。我们的新综合睡眠配方可提供5毫克褪黑激素的初始剂量，然后在晚上晚些时候再提供5毫克褪黑激素，以更紧密地模仿人体的天然褪黑激素产生。03什么是缬草？
缬草是用于健康目的已使用至少2000年的草药，其根用于放松和改善睡眠质量。
缬草的根含有多种化合物，包括戊酸和异戊酸，它们可促进睡眠并减少偶发性焦虑。
缬草做什么？
缬草对大脑和神经系统具有镇定作用，并与GABA相互作用。缬草酸抑制大脑中GABA的分解，促进安宁感，这就是为什么缬草根常被用作助眠剂并减少偶尔的焦虑和压力的原因。关于缬草根睡眠的研究显示出令人鼓舞的结果，参与者认为就寝前服用缬草根后睡眠质量有了显着改善。斯旺森综合睡眠配方
「Swanson斯旺森综合睡眠配方」具有分阶段释放的三项经过临床研究的成分，可以有效改善睡眠问题。具有上述所有三种由科学支持的睡眠支持成分-GABA，褪黑激素和缬草根-我们创新的新型综合睡眠配方采用独特的三层方法制成。这种非习惯性的睡眠补充剂会在整个晚上分阶段释放成分，以更紧密地模仿您的自然睡眠阶段，在适当的时间为您的身体提供适当的支持，以帮助您入睡和安稳地休息。如果您难以获得良好的睡眠，那么Swanson斯旺森综合睡眠配方可能会帮助您重回正轨，让您醒来时感到休息充分，并准备好迎接新的一天。
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