俗话说得好，“是药三分毒”，常吃药产生的危害很大。其实，我们人体自带很多有功效的穴位，可以提神醒脑、舒缓疲劳、改善睡眠。平时多按一按，可以使身体保持放松状态，具有良好的保健作用。
简单又对健康无副作用，在办公闲暇之际可以找到这些穴位做按摩和揉搓。
以下介绍几个好找又方便的养生穴位
神门穴
手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处，帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。
肩井穴
按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛，同时还可除闷、宁心神。
涌泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处;改善失眠。
风池穴、
取穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，耳垂齐平；
功效作用：
与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状；
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效；
按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛（中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病），以及长时间低头工作导致的颈部疲劳；
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
百会穴
位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点;可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。
中脘穴：养护肠胃
取穴：中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感；
功效作用：
1. 胃不好的人可以常按中脘穴，急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；
2. 慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；
3. 急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
内关穴：保护心脏
取穴：
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
功效作用：
1. 按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻；
2. 除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果；
3. 此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
涌泉穴：安神益精血
取穴：
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。
功效作用：
每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠；
神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
