141.针对初上火、舌色稍红的观众，韩教授推荐大家用“三鲜饮”清热祛火，防止更严重情况的发生。三鲜饮：鲜藕120克，鲜茅根100克，鲜梨1个，藕切薄片与茅根同煮，文火熬30分钟后滤渣取水，再将鲜梨榨汁兑入饮用即可。<养生堂>
142.韩教授给大家提供了一个化瘀代茶饮。化瘀代茶饮：生山楂5克，玫瑰花5克，煎水代饮，每日两次，早晚服用。。<养生堂>
143.针对手所反映出的气虚现象，可以用简单的中药小方进行日常调养，如:补心养生散：西洋参1份，灵芝2份，共研为细末，每日早晚服用一次。。<<FONTS>养生堂>
144.手掌偏红的人可以在日常服用菊花粥，能够清热泻火降压。方子中的菊花药用白菊花，而芹菜的根千万不要扔掉，有很好的降压作用。菊花粥：菊花15克，决明子15克，连根芹菜20克，粳米100克（糯米，薏米）。<</FONTS>养生堂>
145.聪明穴位---神庭穴----鼻尖向上到发际线，往上一点，自己常按按都能变聪明。身柱穴---在大椎穴往下陶道穴在往下就是。
146.膝盖疼：自己常按按风府穴慢慢就会好的。（风，凉，寒都可）。<<FONTS>养生堂>
147.踮脚补肾：锻炼方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，踮起脚跟，脚尖贴地，再踮起脚跟，再轻松放下，持续5分钟便可，每天可以锻炼5~6次为佳。
148.民间药方：乳腺增生：乳癌，胃癌等。喝，牛蒡，叶，茎煮水喝（老白姓叫老母猪哼哼）。
149.解郁安神饮：合欢花，玫瑰花，玳玳花，绿萼梅（白梅花）。各3-5朵泡茶饮，频喝。<养生堂>
150.颈椎和腰椎药包：川芎20克，杜仲30克，徐长卿（寮刁竹）30克，桑寄生30克，苏木30克，木香30克。打粉，做成药包，上锅蒸，比较重的加白酒搅匀，像蒸馒头一样，放在颈椎和腰椎上可反复使用。（万家灯火）
151.每天给肺洗个澡：琵琶叶，桑白皮，淡竹叶各10克，开水冲泡即可。肺气不足，嗓干，口渴都可喝。清心、除烦、润肺、养血功效。（万家灯火）
152.肺燥引起鼻炎、鼻息肉：木香5克，辛夷花10克，白芷10克，薄荷10克煎水，锅开产生的蒸汽，用硬的牛皮纸做成一个喇叭状，大头扣住容器，小头收集气体，吸气体，头在放在外呼出去，反复做，通过肺部排出去。轻者一周至10天，重者时间长些。（万家灯火）
153.（内风）香囊：针对身体内风的平衡问题，傅教授现场教给了大家制作香囊的办法，通过外治的调理，多呼吸一些具有芳香气味的药物，来平衡身体的风。肉桂9克，丁香9克，白芷9克,石菖蒲9克，乳香9克。半粉碎<</FONTS>养生堂>
154.（外风）香囊：针对外风，增强自身抵抗力，专家也给出了一个小方法，也是制作成香囊。苍术9克，白芷9克，防风9克，辛夷9克，桂枝9克。半粉碎.<</FONTS>养生堂>
155.缓解冠心病：
水蛭10克、三七20克，打粉装入胶囊，每天早晚各一次，每次吃3粒。心脑血管栓塞，心脑供血不足的问题。（万家灯火）
专家提供了一个调治消渴（糖尿病）的方剂：黄精20克，煮水20分钟后待用；将天花粉、山药粉、百合粉，各1勺，用黄精水冲调药面，搅拌成糊状，早晚温服。此方：适用于糖尿病、老弱病后及脾胃虚弱者服用。禁忌：孕妇和脾胃虚寒者禁服！.<</FONTS>养生堂>
156.三七粉对于预防和治疗中风有奇效。但是服用三七粉分为两种方法：生打和熟补。1）生打就是吃生三七粉，而不是制三七粉。生吃的方法适合有瘀滞的人，判断瘀滞最简单的方法就是看舌下。因为舌下有两条筋，如果出现紫黑色就是有瘀滞的表现。生用法：口服，每日1-1.5克。2）没有瘀滞的人可以用熟吃的方法，适合血亏血虚的人。节目中88岁高龄的名老中医宋祚民说自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，他的秘诀就是常吃三七土豆炖牛肉。因为牛肉健脾，土豆富含钾，对老年人的养生保健都有好处。制作方法也很简单：用30克三七块敲碎，炖一斤牛肉和一斤土豆。.<</FONTS>养生堂>
157.王院长也给出了一个代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的。枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。开水冲泡代茶饮。王院长还推荐了一个具有很好的壮骨功效的小方——鹿茸酒。鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。）.<</FONTS>养生堂>
158..胃气不足。方法：取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐，用医用纱布和医用胶布固定；每次贴12个小时，然后休息12个小时。
159.沈老介绍了他家传的健脾开胃散，就是用焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，每次冲服3克，帮助消化，专开胃口。
160.沈老给大家介绍1个开胃口的食疗粥：延年益寿羹。开胃口、护胃气。枸杞子10克，芝麻10克，山药50克，银耳15克，莲子肉20克。熬粥，一天食用，开胃口，提高免疫力，延缓衰老。
161.前列腺炎.薏仁米+冬瓜煮水，代茶饮。（养生堂）
162.调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。各种免疫力低下，肾亏，各种阴虚阳虚，生殖、泌尿、骨骼的病证等.猪脊骨500克，补骨脂10克，薏仁米200克，黑木耳100克，虾米皮100克。煲煮，早晚各一小碗，可补钙。做法：<猪脊骨放入锅中+葱+姜+补骨脂+薏仁米+黑木耳（泡一小时）同煮半小时，放入虾米皮+盐+料酒等调味品>。（养生堂）
163.沈老在节目中还给大家推荐了一道适合所有人服用的调肾茶。枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量，用开水冲泡。（养生堂）
164:骨质疏松：更年期综合症，阴虚火旺，肾阴虚舌红、手足心发热，、心烦失眠，、腰酸腿软、：“善补阴者必于阳中求阴”，就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药，就能更加有效了。知柏地黄丸+生杜仲+桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎。一个月骨质疏松补好了。（养生堂）
失眠更年期综合症：知柏地黄丸+生杜仲+桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎+枣仁+夜交藤。（养生堂）
165.胃疼：香附5克，吴茱萸5克，金耳环5克，没有可用（细辛6克），带须根大葱，用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴3-4小时，每日2次。（万家灯火瑶医教授）
166.胃下垂：吴茱萸4克，黑附子4克，升麻4克，生姜。用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴2-3小时，每日2次，早晚。（万家灯火瑶医教授）
167.肿瘤：（肺癌）白芥子5克，胆南星5克，僵虫5克，杏仁5克。用法：碎粉用黄酒调匀，（用棉球吸饱药。温热后贴于肚脐，用胶布固定贴3-4小时，每日2次，（万家灯火瑶医教授）
168.一般失眠：千年陈樟3克，沉香3克，首乌5克，朱砂3克，莲子打成粉或打成泥，黄酒调匀，带须根大葱，温热后贴于肚脐，用胶布固定（万家灯火瑶医教授）
169.小孩便秘：黑白丑4克，甘遂4克，大黄4克。碎粉用黄酒调匀。带须根大葱，温热后贴于肚脐，用胶布固定贴3-4小时，每日2次，（万家灯火瑶医教授）
170.小孩尿床：硫磺4克，益智仁4克，带须根大葱，用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴2-3小时，每日2次。（万家灯火瑶医教授）
171.肾气不足阴虚手足热：盗汗：女贞子，益智仁打成粉，贴于肚脐。（万家灯火瑶医教授）
172.治疗胃溃疡：海螵硝4克，一点血4克，水田七4克。带须根大葱，用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴3-4小时，每日2次。（万家灯火瑶医教授）
173.民间方：狼毒蒸大枣治癌：做法，狼毒1斤，大枣2.5斤。向蒸馒头一样，把狼毒放在下面的水里，把大枣放在锅帘上，蒸2小时，每天早晚各吃大枣4-5个。<狼毒和水不宜用有毒>
174:如果仅仅是腰部软组织的损伤，疼，《外用》您可以选择下面的药酒方进行擦搓，一天两到三次，以发热为度。丁香10克，茴香15克，红花10克，樟脑15克。白酒300克，泡7天后在腰部进行擦搓。（养生堂）
175.《外用》专家指出，颈肩软组织疼痛，推荐您一个简便的热敷方——三子湿热灸。您可以按照下面的配方制作成和自己颈部宽度适宜的药包，吴茱萸60克，莱菔子60克，苏子60克，白芥子60克。
上锅蒸热半小时后用毛巾包裹敷患处，一天1-2次，冷却后可以再次蒸热，反复使用。
