当你身边的亲人或者朋友得了焦虑症后，你到底该怎么办呢？如果没有到达急救的地步与吃药程度，做为他的亲友你该怎么应对呢？
1，为其按摩
大部分焦虑患者在发病之时会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。做为亲友这时应该帮助焦虑症患者找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后为其按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。
2，为他放此音乐
音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。生物反馈疗法。脑电图主物反馈，用于再训练思维方式，对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。所以，你做为他的亲友，应该在他发病之时，为他放一曲他自己平时最爱的那些音乐。
3，为其催眠
当焦虑症在夜间发作无法入睡之时，做为他的亲友，为了他自己的身心健康，也为了自己能睡个好觉，那么为期催眠是一个十分必要的最佳选择。另外，催眠疗法还被推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。
4，指压他的神门穴
当焦虑症患者发病时，我们做为亲友应该按压患者位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位，可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位1分钟。然后重复另一只手。按压间使穴位，有助于镇静和减少忧虑。将拇指放在你的手腕内侧，距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处。紧压1分钟，重复3-5次，然后重复另一臂。
5，中药调理
当以上方法效果都不理想之时，那么我们只能考虑借助药物来进行治疗与调理的。首次吃药，我们在此建议用中医中药来进行慢调细治，不要上来就用西药来治疗，目前来说，中药张玑晴神、顺气安神丸、脑乐静胶囊都是调理与治疗焦虑症的代表性中药，患者及患者亲友不妨在其他药物效果不佳的状态下换用这些药物试试效果。
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