实际学习过程中，你可能会有这样的体会：
一道相同的题目，你在晚上做的时候可能绞尽脑汁也做不出来，而你将这道题目放到早上来做时，可能很轻松地就能找到思路；
老师要求背诵的古文，你背了一中午大脑依旧是一片迷糊，可是早上背的时候，却发现自己神清气爽，记忆效果似乎也翻了一倍。
这是为什么呢？其实，就是最佳用脑时间在起作用。
什么是最佳用脑时间呢？所谓“最佳用脑时间”，是指学习效率最高、做事效率最好的时间段。在这段时间里，大脑接受信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高。充分利用这段时间去学习，取得的效果会比平时更好。
一、寻找最佳用脑时间的步骤
一般来说，寻找这一时间段有以下几个步骤：
1.明确最佳用脑时间是整块的时间，而非零散的时间。至少是超出一节课的时间，才称得上是一个整块的时间段。
2.在确定了自己是“猫头鹰型”还是“百灵鸟型”或是混合型之后，应再进一步研究，这一最佳时间段具体应如何运用，方能取得最大效益。
比如说，要明确自己是在一定时间段就学一门功课效果好，还是交替学两至三门功课效果好，等等。
3.在寻找到最佳时间段的最佳利用法后，就应固定下来，这样有助于形成良性循环。
根据巴普洛夫条件反射原理，如果在固定的时间学习固定的科目，每当打开书本，大脑的有关部位就会不由自主地兴奋起来，就好比每到吃饭时，人就会感到饿一样。所以，在固定的时间做固定的事情，有助于取得更好的学习效果。当然，根据情况的变化，也可以进行调整，但建议不要轻易变来变去。
二、如何用最佳用脑时间做最有成效的事情
一位清华学子这样分享他的学习经验：
“每个人都有自己利用时间的特点和习惯，关键是要观察到并把握住这个特点，掌握自己最佳的用脑时间，然后把最重要的学习内容安排在这段最佳用脑时间里，就能取得最好的学习效果。”
那么，什么时候是一天中的最佳用脑时间呢？生理学家研究认为，一天之中有4个最佳用脑时间，如果同学们利用得当，就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。
清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活跃状态，没有新的记忆干扰。此刻认知、记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆的东西，较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。这的第一个记忆高潮。
上午8点到10点是第二个学习高效期。体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力。此刻是攻克难题的大好时机，应当把握时机，充分利用大脑兴奋来攻关。
第三个学习高效期是下午6点至8点。这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的知识，分门别类，归纳整理，这段时间也是整理笔记的黄金时间。
入睡前一个小时是学习与记忆的第四个高潮期。利用这段时间对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
科学安排作息时间：
早自习——背记语文、英语知识
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早晨是一天中最宝贵的时间，那在这个宝贵的黄金时间学点什么好呢？
一位北大学子是这样说的：
“早晨背记英语、语文这两门学科的知识，往往会记得更牢固、更快。”
这位同学说得非常有道理。心理学研究表明，在早晨起床时，人的大脑经过一夜的休息后特别清醒，同时由于背记没有先前的干扰，容易记住，此时背记效果最好。
而由于时间较短，因此掌握一些基础性的知识最为理想。一般说来，最好是去背记英语、语文、历史、政治、地理等学科知识，当然这里也要有主次之分，以特别需要朗读的语文、英语学科为主。
晚自习——重在复习当天所学的功课
晚自习是一天学习中关键一环。牢牢把握住这段时间，对提高成绩有很大帮助。
如何安排和利用晚自习呢？一位以优异成绩考入清华大学的学生认为，这段时间最好用来复习当天所学的功课。
至于为什么要这样做，他说道：“在每天的8节课里，课堂教学量相当大，要求我们掌握的知识量多，知识的难度也很大，因此，在快节奏大容量的课堂时间里我们根本来不及对所学知识进行完全理解消化，这就需要有一个专门的时间对一天所学的知识进行巩固。
“晚自习通常是在19：00左右开始，21：30左右结束，这段时间是人的大脑最活跃的时间之一，适合从事分析判断等活跃的思维活动。所以，晚自习的时间，就很适合对当天的功课进行整理和复习。”
经过一整天的学习，我们的大脑已经被无数的知识填满，需要有一个时间段来对这些知识进行消化吸收，而晚自习无疑就是这样一个最合适的时间段。
首先，晚自习的时间足够长，可以让我们对当天所学的知识都能有所回顾；其次，晚自习的时间较安静，学习氛围比较浓，大脑处于又一个活跃期，学习效率较高。
科学合理地利用晚自习，最终能让同学们养成良好的学习习惯，这些学习习惯虽不能让我们我成绩取得立竿见影的突破，却绝对是提升成绩行之有效的手段。
学之道——善学者,事半而功倍,又从而悦之;不善学者,事倍而功半,又从而厌之。
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