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简单快捷家常菜四道送你 营养一点也不简单

时间:2022-04-15 07:38:20

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简单快捷家常菜四道送你 营养一点也不简单

鸡丝木耳

材料:鸡胸肉200克,黑木耳80克,蘑菇20克,蒜末,姜末,葱段各适量。蛋清,干淀粉,酱油,盐,胡椒粉,香油各适量。

做法

1.提前一个小时用温水将黑木耳泡发,泡好的黑木耳发亮呈半透明状;然后加点面粉,用手搓洗干净里面的泥沙,再用清水冲洗几遍。

2.鸡胸肉冲洗干净,切成片再切成肉条;加一个蛋清,适量干淀粉抓拌均匀,腌制15分钟。

3.蘑菇清洗干净,准备一些蒜末,姜末和小葱段;

4.锅中加水,开水下入黑木耳焯水5分钟以后捞出,过一下冷水;做这道菜黑木耳可以不用先煮,但为了防止在炒的时候不爆不飞我一般都会先煮一煮。

5.然后将蘑菇也焯水,3分钟就可以,捞出沥干水分;

6.黑木耳沥干水分,切成细丝,装入碗中;

7.热锅凉油,油量稍微多一点,放入腌制过的鸡丝滑开,炒至变色以后盛出;这个过程最多不超过5分钟,不然肉会变老。

8.锅中再倒入少量油,放入姜末,蒜末爆香;然后放入黑木耳丝和蘑菇煸炒几下,倒入鸡丝一起翻炒。

9.加入盐,酱油,胡椒粉煸炒使其入味上色,如果可以吃辣,加点红椒会更有食欲。

10.最后放上葱段,淋一些香油,翻炒数下即可出锅。

大酱炖土豆

材料:食用油,香菜,甜面酱,黄豆酱,大葱,土豆

做法

1、土豆清洗干净,然后去皮再切成片状,紧接着再做成长条,最后切成滚刀块,具体大小根据个人喜好,然后起锅倒油放入大蒜,再放入大葱炒出香味,把土豆块放入,这些所有食材都要提前洗干净

2、然后把土豆快速翻炒,看到表面变软之后加入面酱,黄豆酱,简单的搅拌均匀放入清水,盖上盖子一般需要足15分钟左右。简单的搅拌一下,这时候不需要炖太长时间,10多分钟就可以。

3、随后大家可以撒上一些葱花,撒上一些香菜,简单的搅拌一下就可以了

鲜蘑肉片

材料:平菇500克、猪肉150克、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、

做法:

1.将买来的平菇切去根部,投洗干净,再把平菇用手撕成条,不要撕太细,焯水时蘑菇还要缩水。

2.将猪肉切成片,加些料酒抓匀,再加入淀粉抓匀,腌制10分钟,这样炒出的肉片吃着口感嫩,还不腥。将尖椒去籽、去蒂、切成菱形片。

3.锅加水烧开,下入平菇焯水,将平菇焯水至变软,将平菇捞出,放在冷水中投凉,捞出攥去水分。

4.锅加水烧开,下入葱花、姜末、蒜片爆香,再下入肉片煸炒,将肉片煸炒至颜色变白。

5.下入焯好水的蘑菇,翻炒均匀,淋入小半碗水,加入盐,再加入酱油,少许白糖,白糖有提鲜的作用,少放一点就可以了,烧开,中小火烧制入味1-2分钟。

6.到时间后,加入尖椒翻炒均匀,淋入适量水淀粉勾芡,大火加热至汤汁变得粘稠,关火,盛出装盘即可。

平底锅香煎鱼块

材料:草鱼500g、油适量、盐适量、姜适量、蒜适量、五香粉适量、生粉适量、料酒适量、生抽适量

做法

1.鱼收拾干净,切成适量的大小块;

2.剁姜末,蒜末,加油盐,料酒,五香粉,生粉,生抽等拌匀,腌15分钟以上;

3.双面煎锅中放入鱼块,盖上盖子,然后中小火煎约两分钟;

4.熟后翻面再煎熟另一面即可。

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