肠道的长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
也正因如此，导致肠道病变较为隐匿，往往不易察觉。
然而，肠道堪称人体“保护伞”，它的保护作用一旦失效，疾病也随之而来。
近年来，肠癌肆虐，发病率正以年均2%的速度上升。
早期肠癌5年生存率80%，晚期则少至50%，已严重危害人类的生命健康。
肠道发病隐匿，大多数没有明显不适，出现症状时，往往已经到了中晚期。
不过，肠道的癌变，也是“有迹可循”的，只要细心观察，也不难发现。
早期肠癌症状不明显，排便出现3种信号，及时查肠镜
1、便便形状改变
排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。
多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。
2、便中带血
大便带血，除了痔疮，一定要警惕肠癌。
持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起，需警惕肠癌。
痔疮导致的便血，往往出血与大便分离，一定要做好区分。
3、排便习惯改变
当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道癌变了。
还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
3大习惯，加速肠道“病变”，最好一个也没有
习惯1，久坐
长时间静坐，缺乏运动，对于肠道来说，十分不利。
一方面，久坐，导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
另一方面，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯。
习惯2，口味重
很多人的肠癌是“吃出来”的，导致病从口入。
舌尖上最诱人的味道，多是咸、辣、酸、麻，烹饪方式多是煎、炒、熏、烤。
长期吃重口味的食物，也是导致肠癌高发的一个原因之一。
这类食物，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降，增加肠癌风险。
所以，饮食上，一定要注意，清淡饮食，对于肠道来说，十分重要。
习惯3，多肉少素
肉类吃的多，蔬菜吃的少，也是现代人肠癌高发的诱因之一。
研究显示，日食100克红肉，患肠癌风险增加17%，进食30克加工肉类，患肠癌风险增加10%。
还有研究指出，每日食五份蔬果，患癌风险降20%。
所以，生活中，要注意，荤素搭配，切莫贪食肉类。
养护肠道，减少癌变，坚持这样做：
1、多喝茶，润肠通便
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
喝水时，加点小植物，泡水代茶饮，可排肠毒，改善便秘，防癌变。
金蓝菊根茶，泡水喝，可润肠道，调菌群，促排毒，护肠道。
金蓝菊，是从欧洲引进的“药食两用”的小植物，被《药典》收录。
其根茎，金蓝菊根，药用价值极高，洗净后，切段，炒制成茶，泡水喝，简单方便。
相关研究表明，金蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
因此，生活中，经常用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。
2、多蔬菜，补营养
肉类吃的多，蔬菜吃的少，也是现代人肠癌高发的诱因之一。
有研究指出，每日食五份蔬果，患癌风险降20%。
而蔬菜中，还含有丰富的膳食纤谁，有益肠道健康。
膳食纤维，可以润肠通便，促进肠胃蠕动，养护肠道健康，预防便秘。
因此，生活中，要注意，荤素搭配，适当多吃点蔬菜，切莫贪食肉类。
3、戒烟酒，减负担
研究表明，抽烟的男性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高34%。
抽烟的女性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高43%。
减少肠道癌变，要注意越早戒烟越好。
研究发现，大量饮酒，可能会增加患大肠癌的风险。
并且，酒精，能促进结肠癌细胞的肝转移。
预防肠癌，一定要戒烟限酒，切莫贪杯。
4、多运动，添加动力
生命在于运动，坚持运动，可增强免疫力，有益健康。
慢跑，可使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。
每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。
因此，养成跑步的习惯，也是不错的护肠运动。
5、重检查，完善肠镜
即肠道检查，包括直肠指检、肠镜。
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
直肠指检，对肠癌来说，有很大的意义。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
而90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
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