来源：养生中国
11月6日早6:00，演员程思寒因心梗抢救无效去世，享年58岁。
说起程思寒，很多人可能不是很熟悉这个名字，但看到这张面孔，会发现许多电视剧中都有这位艺术家的身影……
比如，观众所熟悉的应该就由张卫健、谢霆锋主演的电视剧《小鱼儿与花无缺》十大恶人之一的“李大嘴”。↓↓↓
还有电视剧《水浒传》中饰演梁山好汉“笑面虎”朱富。↓↓↓
电视剧《名扬花鼓》中清平镇首富祝家老爷“祝茂”。↓↓↓
电影《西游·降魔篇》中的玄奘师傅。↓↓↓
电视剧《小站风云》中的最为传神的袁世凯↓↓↓
一个优秀演员的逝去，让人悲痛。中年早逝，这不但是文艺行业的巨大损失，更为大家敲响健康的警钟！
秋冬季降温，“心脏”第一杀手
研究证实，气温与心血管病死亡率密切相关，大气温度每下降10℃，冠脉事件的风险增加13％，死亡率增加11％。
其中心肌梗死发生的诸多原因之一为“寒冷刺激”，此风险不容小觑。
为什么天冷了容易发生心梗？
引发血管收缩，血压升高，诱发冠状动脉斑块不稳定，促使斑块破裂出血及血栓形成，导致冠脉管腔变窄或闭塞，引发心肌梗死。
尤其是晨起6时至12时交感神经活动增加，机体应激反应性增强，冠状动脉张力增高，最易诱发心血管疾病。
而心肌梗死后可能导致心力衰竭、恶性心律失常、心源性休克、猝死等一系列严重并发症而危及生命！
保卫心脏记住这几点
1避免环境刺激
冬季护心的重中之重要做到避免或减少反复冷热环境刺激。
特别是立冬之后，室内外温差大，忽冷忽热，血管的强力收缩和舒张使冠状动脉内已形成的斑块受牵拉破裂，进而血小板聚集血栓形成，堵塞血管，引起心肌梗死。
建议大家外出时一定注意添衣保暖，尽量出门戴口罩、帽子。有晨练习惯的人，也尽量将运动改为下午3-4点为宜。
2睡觉把腿垫高
晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
3给血管做做“体操”
血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。
具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。
注意：这种方法对于体质较弱的人不适合。
4三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
5每天睡7小时
包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。
如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时。
发生心梗后需要做什么？
对于急性心梗，我们力求“时间就是生命”这样的原则进行救治。
心肌梗死发生血管阻塞后心肌大约30分钟左右开始坏死，6-8小时左右完全坏死，在这期间越早打开阻塞的血管，存活心肌就越多。
所以，有冠心病病史的朋友，您一旦出现原有心绞痛加重，发作频繁，持续时间长，含服硝酸甘油等急救药物不缓解，请保持镇定，果断急救，迅速拨打120，尽快与医院、急救站联系。
