爱自己的第一步,是接纳不完美的自己。我们活在世上,不是为了活得完美,而是努力成为一个接纳自己的好,也接纳自己的不好,接纳自己的光明,也接纳自己的黑暗的人。这才是一个完整的人,才是真正地爱自己。接纳自己就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人,是源自于不接受自己;会批判别人,就一定会批判自己,所以每一次批判别人,自己都会受伤一次。
对别人的限制,其实正是对自己的限制。看别人不顺眼,其实是看自己不顺眼。觉得别人不可爱的地方,就是觉得自己不可爱的地方。不满意别人,正是因为不满意自己!
你怎样批判别人,就会怎样批判自己。原来,真正不能接受的人是自己,不是别人!生活中遭遇的每一件事,我们和每一个人的冲突分裂,都只是一种象征;每一个象征都代表了我们内在的冲突和分离!
内在的冲突源自我们黑暗的投射:接受你的黑暗面,你就不会被黑暗所困,所有的黑暗也会消失。诚实对生命的成长和提升很重要,练习对自己诚实,不再那么在乎面子,对生命会充满信任和希望!当面具一层一层地剥掉,伤痛一层一层地释放,封闭的心一层一层地打开,会发现你的内在确实是有力量的!只有走过释放、疗愈的过程,才能真正的接受自己,力量才会出来。你最害怕、最想逃避的,就是你最需要去面对和疗愈的!
今天推荐一篇爱自己的祈祷文,每天念一遍,让接纳自己,爱自己的信念和美好感觉,慢慢滋养你的生命。爱自己,接纳自己的祈祷文
我努力做到最好,但我不要求十全十美。我接受不够完美的我自己,我不必事事要求完美,我不需要做出让别人喜的样子。我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”上,我做我自己,我接受我真实的样子。我接受我的每一个感觉,不管是好的是坏的,我开始学着爱自己!
我不再批判自己做得好不好,我不再处处与别人比较,我不再活得那么辛苦,我做真实的我自己!我不再为别人而活,我不再为面子而活,我做我自己的主人!我活出我自己,我是最特殊的人,我是世界上最独特的人,我是最真诚的人!
我可以做自己,我爱我自己,我是最善良的人!我乐于分享,我乐于助人,我满意我自己,我接受丰足与爱。我接受我还有情绪,我接受我还有愤怒,我接受我还有怨恨,我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人。我接受我还无法原谅某一个人,但是我正在努力学习爱,爱已经起步了。
我的未来是安全的,我是安全的,我是可以放轻松的。我可以信任生命,我让自己成为接受的、开放的,我不必和别人比较,我可以做自己。我接受这样的我,我接受所有对我有益的事物,我努力于敞开我的心,我对一切事情表达感激,我接受爱,我值得被爱,我可以享受生命。
我值得享受丰足与爱,我曾经被负面的念头支配了好多年!我决定摆脱它了!我一定做得到!我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。世界上(指现象界)没有十全十美的人,完美的人并不存在。我爱此时此刻的我自己,我爱每一部分的我自己,包括我的光明面与黑暗面。我接受失败泄气的我自己,我也接受成功荣耀的我自己。我接受过得不好的我自己,我也接受过得很好的我自己。
过去我不满意我的外表,我不喜欢我的○○(如塌鼻子);我不喜欢我的○○○(如粗腿);我原谅我过去不爱我的○○(如小眼睛),现在我接纳它们了,现在我原谅并接纳它们长的样子。我接受我自己长得不够完美。我接受我的外表,我爱我的身体,我接受我的每一部分(把你最不能接受自己的部分逐一说出,逐一跟它们说:我爱你、感谢你)。我释放我的旧伤,我不再惩罚自己我不再自我贬抑,我不再批判自己。可以在人前表现我的脆弱。
我不需要扮演完美。我释放对自己创造力的怀疑和局限。从现在开始,我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力!