11月27日凌晨，演员高以翔在节目录制过程中晕倒抢救，在经过3小时的抢救时间，医生宣布抢救无效去世，年仅35岁。
据悉，高以翔凭借电视剧《遇见王沥川》中的王沥川一角被大家熟知。
也曾出演过《天堂来的孩子》，《胜女的代价》《101次求婚》等多部影视作品。
据了解，当时高以翔是在参加一项高强度的，并且在凌晨进行的综艺节目。
在跑步的时候，突然的晕倒在地，突发猝死。
其实高以翔平时也很喜欢打篮球，运动，那么猝死到底有多可怕？
心源性猝死前的四个前兆，早知道，抢回命
一：莫名的大量出汗
当心脏出现异常时，身体上的部位例如后颈，背部，头皮，手脚心等位置会大量的出汗，此时需要停止一切活动，尽快的服用药物，必要时通知家人或拨打120。
二：在无剧烈运动情况下心跳加剧
心脏病发作前的典型症状是突然、或者无缘由的心跳加剧，一旦发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。
三：经常性的心慌
心慌在医学上称为心悸。当患者有心慌表现时，心率是会加快的，如果频繁发生心律失常，有可能发生室颤的危险，室颤是引起猝死的原因之一。
四：突发晕厥
如果在心脏出现出现异常时，会引起大脑供血不足，进而产生晕厥的情况。有些人在发生晕厥几分钟后恢复，如果不能恢复，就有可能会出现猝死现象。
3个习惯，易导致猝死的发生：
1、过度的激动
人在过度的激动，紧张的情绪下，心跳会加快，身体的内分泌失衡，心跳加快，血压也会升高，增加心脏的压力，使身体的供血不足，导致心脏病，脑梗，猝死的发生等。
尤其是中老年人，自身的血管的弹性下降，心脏的能力下降，血压也不稳定，一旦过度的激动，很容易造成危险的发生。
2、大量的吸烟
吸烟不仅损伤肺脏的健康，而且对心脑血管也是产生很大的危害，长期的吸烟会损伤血管内膜，破坏血管内壁，造成毒素的堆积，加速动脉硬化的形成。
并且在大量的吸烟的时候，增加心脏的负担，容易发生血管痉挛，在一定的条件下，就会诱发心脏病，中风等危险的发生。
3、长期熬夜
人在睡眠不足的时候，身体的代谢紊乱，内分泌失调，心脏大脑的营养不足，就会造成猝死的发生。
我们在新闻上看到，长期熬夜导致死亡的案例，熬夜时身体不能及时的修复，增加心脏的负担，免疫力下降等很多危险的因素同时存在。
要想心脏健康，要做到“四个需要”
1、多补充α-亚麻酸
α-亚麻酸被视为ω-3系列脂肪酸母体，ω-3脂肪酸可以减少肝脏对极低密度脂蛋白的合成，可阻止高糖所致的高甘油三酯的合成，从而降低血液中中性脂肪和胆固醇的含量，对高血压、冠心病及心血管疾病有一定疗效。
α-亚麻酸的代谢产物EPA被称为“血管清道夫”，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。
来源：秋苏籽油、核桃油、橄榄油，其中秋苏籽油含量最高，高达66%左右，每日摄入5ml即可满足需求。
2、心态平和
工作压力大，情绪紧张焦虑，压力无法释放，很大程度上也是诱发心肌梗死的重要原因。所以，平时生活要有规律，避免熬夜工作，大喜大悲，保持心态平和。
3、要多运动
运动降脂，被认为是安全、绿色、有效能干预血脂异常各个环节的治疗方法。
养心，最好是有氧耐力运动，也是改善血脂的最佳运动形式，可以预防心脏病。
常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等。
较为理想的运动时间，是每天运动30分钟以上，每周4-5次。运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。
4、要控盐分
想要控制盐分的摄入，首先就要减少食用盐的用量，因为食用盐中的钠，是升高血压的重要成分。
另外饪时各种调味料应适量减少，腌制食品应该尽量的少吃；
高盐饮食是导致高血压的危险因素，并且吃盐多还会造成水钠潴留，增加肾脏损伤。
