肝脏素有“人体将军”之称！
在人体中承载着重要的作用，不过肝脏也是最容易受伤的器官。
日常生活中的很多不良习惯都会直接对肝脏造成伤害。
因为肝脏具有强大的再生功能，因此受伤时也不会出现疼痛，但是肝脏受损，在睡觉时身体会有以下4种表现：
身体若有这4个表现，不论男女，查一查，肝癌早已“留意”你！
表现1
——无故右肩膀疼
如果没有运动，也没有从事体力劳动，右肩膀无故莫名的疼痛，很可能是肝脏肿瘤。
肝脏肿瘤有可能会压迫附近的横膈膜，亦可压着肺部以下的肌肉神经。
而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经，就会引发右肩疼痛。
表现2
——刷牙后出血
如果很长一段时间，每次刷牙都后都出血，且这种出血不能很快停止，那就要当心是肝癌来了。
在早期的肝癌患者中，常发生牙龈出血等出血倾向，主要是由于肝功能受损、凝血功能异常所致。
表现3
——明显掉发
正常来讲，人每天都会掉一些头发，但不会很多，如果你突然出现了明显的掉发，千万别大意，查一查肝脏吧。
肝癌也是属于癌症的一种，所以患者会有明显的头发脱落的症状，但是癌症掉发和自然衰老掉发是明显不同的，是一大把一大把的掉。
表现4
——莫名疲惫消瘦
上一天班，腰酸背痛很正常，但如果经过一晚上休息，早晨起来还是莫名的疲惫，这就不正常了。
肝癌患者常会感到莫名的疲惫、全身乏力，随着病情发展，还会出现明显的消瘦。
“肝脏乃将军之官。”日常养好肝，记住这4件事，能长寿！
第一，饮：少喝酒，多喝茶，养肝护肝
适量喝酒能促进体内血液循环，有助于改善气血，但一定要控制好酒精摄入量。
建议每天酒精摄入量男性不超过15克，女性摄入量应该更少一些。
酒精量计算方法：“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。
与其喝酒，不如多喝茶，养肝还养生。每天2-3杯硕参赤玫茶，有助于促进肝细胞修复再生。
蒲公英归肝经，具有保肝利胆之功效。研究发现，蒲公英可拮抗内毒素对肝细胞的损伤，且还能解除内毒素的毒性，增加肝细胞修复功能。
硕参根，也有很好的保肝作用。研究发现，硕参根提取物能加速磷脂合成的胆碱存在，能加速细胞修复速度，对肝脏有明显保护作用。
赤玫、桂花性温，且气味香醇。四者搭配后，不仅降低了寒性，且能长期泡水饮用。
第二，吃：少油脂，多吃菜，提高肝功能
高油脂、高热量饮食会增加体内脂肪堆积，促使肝脏变成脂肪肝，这样就会降低肝功能。
日常多吃些青菜，“青入肝”，利于补充身体维生素和矿物质。建议每天吃青菜半斤（即250g）。
补充营养α-亚麻酸，提高肝细胞解毒功能。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
日常，富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有黄苏籽油、有机亚麻籽油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。
第三，情：少生气，多运动，让肝气更顺
中医认为“肝主谋虑，主疏泻” 若经常生气、愤怒、或发脾气，会让肝气横逆，肝火旺盛，从而损伤肝脏，打破机体阴阳平衡。
日常，调节好情绪，有压力、有不满找到适合自己的方式发泄一下。
也可通过运动，调节气血，让肝气更加顺畅。
适量运动，能促进血液循环，利于体内垃圾排出，减少肝脏排毒负担。同时还能增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，利于血糖、血脂的控制。
第四，食：少接触伤肝食物
肝脏主要功能就是解毒，若经常吃些“毒性”较大的食物，就会增加肝脏负担，甚至会诱发肝脏病变，转化为肝癌。
记住，这3类食物，最好不吃！
1，霉变食物一定要丢掉。被霉菌污染后的食物会产生代谢产物黄曲霉毒素，其有很强的致癌性，会诱发肝癌发生。
2，油炸类食物少吃。油炸类食物经过长时间高温加工会使原本有营养是食物，产生一种丙烯酰胺的物质，其有潜在的神经毒性、遗传毒性和致癌性。
3，烧烤类食物少吃。烧烤大多数是经炭烤，而高温环境会促使烧烤肉产生一种苯并芘的物质。研究证明，生活环境中的苯并芘含量每增加1%时，肺癌的死亡率即上升5%。
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