没有旅行的生活，只能称之为生存。一生中至少要有两次冲动，一次为奋不顾身的爱情，一次为说走就走的旅行。
——安迪·安德鲁斯《上得天堂,下得地狱》
祖国的大美山河，加之现在快节奏的生活，越来越多的人爱上了旅行，感受自然给予我们的馈赠，感受各地的风土人情，想一直在路上，想来场说走就走的旅行，可“膝”不行了......
据新京报报道《中国骨关节炎防治认知白皮书》显示，全世界骨关节炎患者有3.6亿人，我国就有1.3亿多，远超过心血管疾病的发病率，是名副其实的骨关节病“超级大国”。
膝关节问题不是一天两天造成的，是日积月累导致的，不同阶段膝关节问题的表现也不一样，今天小编就为大家科普一下，膝关节“一生”中要经历的4个阶段。
阶段一：生长之痛
18岁之前是膝关节的成长期，这一阶段的疼痛主要有两种情况，一是骨骼发育带来的生长痛，二是活动量过大引起的关节损伤。
阶段二：过度运动之痛
18-30岁时，膝关节迎来黄金期，虽然处于“巅峰状态”的膝关节自我修复能力强，但如果过度使用，也会造成关节提前损耗，出现剧烈疼痛。
阶段三：脆弱之痛
到30-45岁，膝关节软骨产生早期轻度磨损，酸痛的频率增加，膝关节步入脆弱期。
阶段四：退变之痛
假设每天走1万步，45岁以后膝关节大约要经历1亿次以上的机械磨损。磨损下来的碎屑在膝关节里越积越多，会进一步加重膝关节的退变。这一时期，骨质开始逐渐流失，膝关节的坚固程度随之下降。
就像骨骼会按时长大，膝关节也在按时退化，如果不注重日常的养护，很有可能会提前退化。天气一冷，一些人会有这种感觉：膝盖好像“进了风”，酸痛肿胀。
没错，你的感觉是对的，导致膝关节出了问题的直接原因就是膝盖里进风了，而且还是通过关节周围的皮肤进去的。
人的身体都是由外部皮肤包裹的，正常皮肤可以将风、寒、暑、湿等阻挡在体外，保护人体内脏、骨关节、骨骼，让人体内部处于在一个相对稳定的状态，避免内脏、骨关节、骨骼等受到风、寒、暑、湿等致病因子侵入人体。
人体关节部位的皮肤比其它部位皮肤粗糙，这是因为关节是人体活动次数较多的部位，关节处的皮肤长年累月伸展，收缩，牵拉，导致细胞变形，老化，密度变小，细胞与细胞之间的间隙变大。
所以关节包裹的皮肤容易老化变形，“漏风”、“漏寒”，就无法保护关节，造成关节处既有风又有寒，疼痛不已。运动时关节皮肤细胞间隙加大，风寒就会进入，造成关节内气血循环不畅，“关节油减少”，关节内“无油干磨”而造成关节损伤形成关节疾病。
世界那么大，都要去看看，别让膝盖成为你的“挡箭牌”，呵护膝关节健康，才能行动自如说走就走。为自己，也为家人，做好关节养护，尽享旅行时光。
从现在开始养护你的关节，一起来一场真正的“说走就走的旅行”
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