无论是在生活中，还是在工作上、学习上都会遇到“假勤奋”的案例。就如学业上，某孩子一直都在努力学习就是没有成绩！在工作上，也经常有很多人每天都在忙忙碌碌，工作还要加班加点，可就是没有出色的业绩！其实“假勤奋”是一个非常可怕的现象，一个谎言的心理承受压力是巨大的，何况长期以行动、以习惯来“说谎”的“假勤奋”！
学习假勤奋，工作假勤奋，看书假勤奋……这些都是假勤奋！
很多人都知道，在家自学不如在学校的效率高，原因也在这里。因为在学校里，往往是老师帮助做好了计划，这节课干啥，下节课干啥，学生跟着走就行。而在家里，很多孩子都不会自己做计划，于是，经常貌似很认真，其实效率并不高。不信我们可以想想，谁做寒假作业能够达到平时考试的速度？是不是经常有看了半天书，结果却始终停留在那几页的情况？其实学霸与普通学生的差别也在这里。对于学霸来讲，在校和在家是一个样的，课上和课下是一个样的，他们都制定有严格的规划，并按照执行。
这就是大家智力水平差不多，成绩却有明显差异的原因所在。
每天忙碌又疲惫，却依然只是一名“低品质勤奋者”！
如此痛苦的努力并不值得夸耀，而是需要严肃地审视。这些所谓的艰苦努力，是否充满愚蠢和自欺欺人，甚至饱含无价值的自我消耗。
假勤奋是一种低质量的勤奋，明明投入了大量的时间和精力，最后的结果却不能往好的方向去发展。有一句台词很经典：“越是工作不好的无用之人，就越是会主张自己有多努力。”你勤奋并不代表你有能力，低质量的勤奋全心全意的把自己投入到这件事上，只是为了完成这个任务而完成这个任务，而有能力的人往往会想方设法的在这件事上提高自己。所以，有些看似勤奋的做法，只是一种懒惰的伪装而已。套用一句名言，“战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”。而你的苦逼，大多数时候，和努力关系不大，和不够努力、贪多嚼不烂、效率低下等等关系更大。你看，假装努力是多么的可怕，假装努力得不到自己预期的结果，只会各种抱怨，抱怨这个不好那个不好！最关键的是自己还没有任何察觉，甚至理直气壮！
缺乏深度思考的勤奋，都是假勤奋！
谈到“深度思考”，爱因斯坦说的最为精辟“如果给我1个小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟来弄清楚这道题到底是在问什么。”一旦清楚了它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。
我们讨论的不是“勤奋的姿势”，而是“勤奋所带来的结果”。因为这些所谓的拼尽全力和付出努力，都有可能是假装的。我们总是既不想付出与回报相称的努力，又想尽可能获得存在感和成就感，于是用很大的动静来吸引别人的注意，掩盖自身的贫瘠。10个人里很有可能6、7个人在假勤奋。
表现一：右手练习左手答案，边做边看
如果你是家长，有没有注意过孩子是怎么做题的？
如果是静坐桌前，冥思苦想，反复演算，十分专注，那一定是进入了深度思考的流状态。
如果是抓耳挠腮、左顾右盼，边做题边翻看答案，那么学习效果肯定好不了。
因为他们做题不彻底，过于依赖参考答案，严重影响学习效果。长此以往，学习就变成低水平的重复，每当要突破的时候，却拿出了参考答案。
说得严重些，这样做的题都是废题，不但对提高能力没有作用，而且如此做题形成的心理依赖对考试危害巨大。
考试没有答案可参考，遇到难题心慌意乱，没有思路，解题遇阻。
表现二：不切实际，做题没有针对性
请家长翻翻孩子的练习册和辅导书，里面能反映出孩子很多学习问题来。
接触过一个数学成绩久攻难上的男生，他的练习册中选择题、填空题几乎空白，最难的几道题却写得满满当当。
用他的话说，做难题才有成就感。可是就算如此，难题都是自己做出来的吗？回答是也不算是。
很明显的，这样的心态就是眼高手低，不切实际。选择题、填空题何其重要，占到满分里的八十分，平时的轻视自然导致考场上的失误。
所以，这位同学数学考得惨，是因为客观题得分太低，而大题也少有做对的，整个成绩只能惨不忍睹。
表现三：贪多求全，为做题而做题
谁学的多？谁作业完成的快？是学生在学习攀比上的重要表现。
多就一定好吗？不见得。有些学生一味的赶进度，刷出了速度和数量，却没有刷出质量。
家长也应观察一下，孩子写作业时，大量的时间是用来盲目抄写答案、机械地为写作业而写，一心追求结果；还是用来归纳总结，重视过程。
为了做题而做题的学生，并没有深入到学习的核心去，是内心浮躁和功利性强的表现，应当修正。
那就很奇怪了，为什么这么多人会假勤奋？还乐此不疲？分析下来有三个深层次的原因：
逃避自卑感。自卑的人，通常有两种表现：一种是懦弱、远离人群；另一种是在众人面前尽所能地表现自己，做了什么工作就怕别人不知道，给人“很勤奋”的错觉，然后用这样的错觉欺骗自己，逃避自卑感。
用忙碌刷存在感。“假勤奋”的人会让自己看起来很忙，没时间思考问题，回避内心的焦虑和不确定感。
希望自我保护。貌似“很勤奋”的姿势，让别人找不到否定自己的机会，保护自己不被否定。因为被否定对于很多人来讲是非常痛苦的事情，他们不愿意面对或不敢面对。
《你只是看起来很努力》一书的作者李尚龙说：“任何没有计划的学习，都只是做秀而已。任何没有走心的努力，都只是看起来努力而已。
没有计划的努力，很多时候只是瞎忙，只不过是给自己找心理安慰而已。这话说得可能有些残忍，但确是实情。不管是在家还是在学校，我们都应该对自己要做的事情做好计划，养成规划时间的习惯。有计划地去学习，才是最有效率的学习。
而这样的习惯养成之后，对于以后的工作和生活，也是有百利而无一害。
”假勤奋“真的是害人害己的一个习惯。由于一些“假勤奋”，会难以估算工作效果和工作进度；由于一些”假勤奋“，我们会让绩效评估失去公允且蒙上迷纱；由于一些“假勤奋”让你失去与这类人群相处的底线。
“假勤奋”更会害己，这个习惯时间长了，就会迷失自己，从心理上追溯”假勤奋“更是一种表演，一旦进入表演领域，观众就是他人，也就是每天的勤奋都是一种形式，是一种活着别人视野下的掩饰。就如看书，爱阅读的人，书中的内容是一种享受。假勤奋的人看书，是为了让周围人意识到他的勤奋读书。大家都下班了，你需要”假勤奋“支撑着，那就要坐在那里装模作样熬到自己成为最“勤奋”的工作人，而缺失着对家人应尽的陪伴。
如何走出“假勤奋”？
1.学+查+改+纳=学霸
学：就是接受新知识。
在校学习要紧跟教师的讲课进度，基础的知识点一定要理解消化，出现了差距一定要及时弥补，不要放松或者丢弃疑点，否则积少成多，会严重影响听课的质量，增加自己基础知识的学习负担。
查：就是对所学的知识进行巩固和检查，作业和考试是查的主要方式。
查是对第一个环节学的质量进行分析和检验的一个解决针对性学习的一个先决条件。老师通过布置作业或安排考试的方式来检测学生所学的知识点是否掌握。
改：就是对知识不稳固和漏洞进行整改。
一个很有效的法是建立错题本，并隔段时间将其再做一遍。如何建立和使用错题本呢？
第一步：每科都建立一个错题本（提示：理科科目建立错题本更为重要）；
第二步：每天做当日作业前，把昨天的错题解决后再开始新的作业；
第三步：对每道题都要做错误过程陈述、错误原因分析、错误类型总结、最后将正确解题过程写出。
纳：即知识的归纳，归纳知识点时应有以上三个环节才行。
2.限时完成作业
面临中考，平时学习压力繁重，在假期就越想“找点时间，找点空闲”来尝尝阔别已久的“诱惑滋味”，但若你体内“自制力疫苗”缺失，就会让自制力“杀手”有可乘之机，轻易掉入杀手的“温柔陷阱”之中，接踵而来的则是自责、怯懦、沮丧等消极情绪。这样糟糕的情绪，学习状态可想而知。
怎么办?别急，人在中考飘，怎能不挨刀呀!就从作业开始吧！怎样设时限定呢？
“难题怎么办？做不出来我很难受，于是陷进去，时间浪费了很多，耗不起啊——感觉又糟糕，怎么克制对难题难解难分强烈感情呢？”
这是一些同学在自制力方面比较有特色的苦恼啦，其实类似的还有，很多学习任务忙不过来啊，一聊天、一吃饭，半天就过去了啊……
这个其实都可以用设定时限的方法，轻松解决，给自己找个监工，你会发现“自制，棒棒的”。
比如，这个试卷我规定自己60分钟解决，计时器(没有计时器手表也可以)备一个，60分钟后，手起刀落，停止做题！
3.及时复习
及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解，防止通常在学习后发生的急速遗忘。
根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。因此，对刚学过的知识，应及时复习。
随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。
要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时。忌在学习之后很久才去复习。这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。
俗话说“温故而知新”，就是说，复习过去的知识能得到很多新的收获。这个“新”主要指的是知识达到了系统化的水平，达到了融会贯通的新水平。
4.正确刷题
高考考的是一道道题，要做好题目必须具备熟练度和准确度，熟练度决定着你的速度，如果熟练度不足，那做题必然很慢，拿高分更是没可能了。准确度决定你做题的效度，如果你做错，不仅没分，还浪费时间。
要做到这些，在没有外挂的情况下，都只能靠刷题实现。没办法，高考题目套路多，而且套路深。
你只能像神农尝百草一样，试遍各种套路，才能拥有一颗强大的心脏去面对各种新瓶装旧酒的套路。
对于同学来说，如果你有任何的空闲时间，都应该拿来做题......
5.如何正确有效地刷题？
秘诀一：细作精选，“质”与“量”并重
(1)固定一天、一周的做题量；
(2)每次做题前想将题目“过滤”一遍，把做过多次的普通题筛选出来，重点攻克自己不熟悉的题目，下次找相同题型的不同题目，强化知识点。做题的质量和数量要并重。
秘诀二：注意刷题顺序
第一步，按照知识点练习，针对自己知识点的薄弱区，来练习错题。
第二步，按照题目难度练题，看看自己在哪个难度以后正确率上不去，准确把握自己目前水平，针对性突破。
第三步，做套题。
秘诀三：做题要运用知识点
(1)做题时，通过读题，抽取可用知识点；
(2)通过一个可用知识点，回忆与其能够产生关联的其他知识点。
秘诀四：做题不追求“题数”，要增加“题次”
对于解答速度缓慢、思路困难的题目，同题型、同样题目应反复做、多做，直到对这个题型的解题方式形成条件反射为止。
秘诀五：错题要学会总结归纳
(1)第一次集错时，把错题按题型分类；
(2)在整理好的错题上标注其运用的知识点；
(3)每次整理做题，按照第一次的分类归纳，重新练习相同知识点错题。
刷题其实就是一个逐渐累积经验的过程。当练习的次数多了经验也就丰富、处理的方式也就多、思维也广阔，可以说在刷题的过程中我们的能力会有很大的提高。
6.能不用手机就不用手机
这一点没得说，别瞎嚷嚷手机有什么有益学习的功能怎样怎样，纯扯淡。使用手机对学习影响非常大。所以，如果你的自制力不那么强的话，建议：
(1)卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP。
再次提醒一下，你们即将奔赴战场，寒假就一定不要沉迷游戏了。
(2)早起和睡前不要碰手机。
睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。
(3)直接换成老人机。
“我要查单词”“你可以用电子词典（没有游戏和小说那种）”
“我要看时间”“你可以带手表”
“我要跟家里人联系”“老人机帮到你”
“好吧，我让你带，不过，请自觉的上交爸妈，跟爸妈约定每天一个时间段查看你要查的所有内容，用完放到爸妈那儿”
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