对于很多学生党 上班族来说，早晨的时间非常宝贵，宁愿多睡半小时也不愿意做份早餐吃。
但是，早餐可是一天元气的开关哦！这么至关重要的一顿饭可不能路边摊随便搞定。
快来学做健康营养的早餐吧~
这几种早餐做法每一种都不难哦！
一学就会，简单省事！解决早上时间不够用的烦恼。
周末先准备、演练一下，下周一就可以开始做啦！
一周不重样，带到学校和公司，你就是最心灵手巧的~
爱自己不将就的
百 搭 燕 麦 早 餐
众所周知燕麦有着丰富的营养，例如富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效并且容易有饱腹感.！
更加关键的是它十分百搭，和不同水果、坚果、牛奶等组合，都能做出美味早餐，你可以根据自己的喜爱搭配。燕麦+香蕉+柿子 —> 清理肠道、美容燕麦+无花果+香蕉 —>清胃清肠燕麦+蔓越莓—> 美容、抗衰老蓝莓牛奶燕麦
材料：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、蓝莓15粒。
做法：1. 蓝莓洗净用凉开水过一下，将蓝莓倒入料理杯中2. 放入酸奶搅拌3. 再将燕麦片倒入蓝莓酸奶中拌匀4. 然后倒入碗中即可，喜欢吃甜的可加蜂蜜让清晨不单调的
培 根 鸡 蛋 杯
早餐吃鸡蛋，营养健康，可是只吃水煮蛋太单调，这一款培根鸡蛋杯，让你的早餐瞬间高大上。
材料：培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末。
做法：1. 将圆培根周边卷褶，垫在碗内，留一个鸡蛋的空间，将鸡蛋打进去，撒上胡椒粉和香葱末2. 用牙签将蛋黄部分戳几个洞，然后将杯子放入微波炉，高火1分钟“内外兼修”的
枸 杞 玉 米 五 彩 羹
枸杞玉米五彩羹有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。
材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆（煮）20克、菠萝50克、白糖适量。做法：1. 将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁2.玉米粒、豌豆清洗干净3. 锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟4. 再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟5. 出锅时，放入菠萝粒摇身“变高富帅”的
吐 司 披 萨
吐司摇身变披萨，只要十几分钟就能轻松搞定的超满足早餐~
材料：吐司、芝士、番茄酱、配菜（根据自己爱好搭配）。
做法：1. 吐司片一面涂抹番茄酱，撒上一层芝士2.撒上配菜，最后再撒上一层芝士，烤箱预热5分钟3.200度中层烤10分钟左右，烤到芝士融化清粥的最佳伴侣
萝 卜 丝 早 餐 饼
适合早餐搭配清粥或豆浆，可帮助消化，促进新陈代谢。白萝卜的功效很多，对呼吸器官和消化器官尤其有帮助。
材料：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油、盐、蒜末、葱、鸡精、生抽。做法：1. 萝卜擦成丝，火腿肠和洋葱切丁2. 萝卜擦成丝后放大碗里，放入火腿肠丁和洋葱丁4. 打入一个鸡蛋，加入精盐，胡椒粉并加入适量清水拌匀5. 电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟。满载妈妈的味道
青 菜 鸡 蛋 汤 面
备受大家喜爱的鸡蛋青菜面，简单却又那么容易让人回味。煮一碗给自己的爱人，即使有再严重的小脾气，也没有了呢~
材料：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油、盐、蒜末、葱、鸡精、生抽。
做法：1. 准备材料2. 锅中热油，小火先煎一个荷包蛋3. 荷包蛋煎好后盛出4. 锅内放底油，将蒜末爆香后入适量水5. 水开后放入面条6. 煮至面条变软至熟，加盐和鸡精调味，可以放少许的生抽，也可以起到提鲜的作用7. 最后加入青菜，片刻后即可开吃，别忘了加上鸡蛋
