上面的图片大家应该都很熟悉，那就是著名的“葛优躺”。大家选择葛优躺的其中一个原因就是因为它能让你舒服。
然而真的是这样吗？我们所认为的“挺胸抬头”的姿势一定又是正确的吗？
请大家跟着小编一起来学习一下今天的三分钟学堂。
“最佳姿势”
“姿势健康”和“最佳姿势”的概念在医疗健康界已经讨论了几十年。随着时间的推移，关于“好的”和“坏的”姿势的存在已经形成了广泛接受的信念。
今天的帖子摘自2月号的@physionetwork，并强调了一项由Dr. Jarod Hall, DPT (@drjarodhalldpt)审阅的关于“物理治疗师对最佳坐姿和站立姿势的认知”的研究。
物理治疗师公认的最佳姿势
这篇综述对544名希腊物理治疗师进行了调查,旨在研究其对最优站姿和坐势的看法，及其如何描述和量化姿势特征与最佳姿势。下面两个图片标注出了治疗师们认为的最优坐姿和站姿：
同时，该研究邀请受试者者使用相似的理由进行选择，认为“最佳”姿势与以下六点息息相关：
1.脊柱的自然弯曲度
2.肌肉募集和能量消耗
3.骨盆的最佳位置
4.脊柱处于中立位
5.对“理想”姿势的传统印象
6.站立姿势下正确的生物力线（重力线）
临床意义
有证据表明，健康的人通常习惯采用放松和上半身弯曲的坐姿，而临床医生和普通人群都普遍认为上半身直立的（upright lordordic）坐姿是最佳坐姿。
因此，对于临床医生来说，重要的是了解患者是否对于最佳姿势有自己的理解，无论其是否有证据支持，都可能会对患者的临床教育过程产生影响。而你的这些建议和教育往好里说没有证据支持，往坏里说，在一开始就没有问题的时候就制造了一个问题，对于患者来说这可能是不利的。
无论从文献支持、解剖结构、疼痛还是损伤的负载型来说，都在关于“最佳姿势”的定义方面存在一定分歧。这就需要我们谨慎来考虑到底什么姿势才是最佳姿态。
最后我们想说的是，也许并不存在最佳姿势。在任何姿势下保持一段时间都可能导致不舒服甚至疼痛。所以，什么是最佳姿势呢？其实换一个动作，下一个姿势，就是你的最佳姿势！
