截止到，我国成人高尿酸血症患病率超过20%，保守估计已有1.2亿高尿酸血症患者。并且发病率逐年上升，是继高血压、高血糖、高血脂后的“第四高”！
更可怕的是，有的高尿酸血症不容易被发现！！！而且，越来越多的年轻人中招~
高尿酸血症≠痛风！
说到“高尿酸”，很容易就让人联想到痛风。但其实，高尿酸不一定会发展成为痛风。“高尿酸”患者并无不适症状，所以才给了尿酸悄悄变身“隐形杀手”的机会。
痛风发病的前提条件就是体内存在高尿酸血症，当血尿酸水平超过一定程度，就会在关节、组织沉积结晶引起痛风症状。
大约有5-12%的高尿酸血症最终会发展为痛风。表现为关节红、肿、热、痛，时间长了，耳、手、足部也可形成痛风石。
受激素左右，痛风更偏爱男人
痛风的高发群体大部分在年龄40岁以上人群，在男女中的发病比例为20：1，由此可见痛风更青睐于男人，主要原因在于男女体内的激素不同。
雄激素可使细胞器的磷脂膜对尿酸盐结晶有易感性，从而引起细胞反应。雌激素不仅可以促进肾脏排尿酸，还可以使细胞器的磷脂膜抵抗尿酸钠结晶的沉淀。所以，男性在日常生活中更要注意预防痛风。
拒绝高尿酸当血尿酸升高，尿酸盐如果沉积于关节，会导致痛风性关节炎，引起关节肿痛；如果沉积于肾脏，会导致痛风性肾病，严重的会发展为尿毒症；如果沉积于血管壁，会导致动脉粥样硬化，引发冠心病、高血压。
即使不是百分之百会发展成痛风，但高尿酸还是不得不防！不想尿酸“蹭蹭”涨，一定要注意！！！
管住嘴
尿酸偏高不用怕，学会这几招！治疗高尿酸血症的第一步并非药物，而是“管住嘴、迈开腿”。
多吃低嘌呤食物如，新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋，减少尿酸生成，有些含有较高嘌呤成分的蔬菜如豌豆、菠菜，高尿酸血症患者要尽量避免食用；
高嘌呤食物如，红肉类、海鲜、动物内脏、浓肉汤以及饮酒（尤其是啤酒）等，均可使血尿酸水平升高，应尽量避免或限制摄入；
中等嘌呤含量的食物如，蘑菇、金枪鱼、豆制品等，在痛风关节炎发作时应限制食用，无症状时可适当食用。
除了管住嘴，还得迈开腿
超重或肥胖是高尿酸血症发病的危险因素，应迈开腿、多运动，以控制体重，运动不宜剧烈或大汗淋漓，否则血尿酸会进一步升高。
选择快步走、游泳、骑车等，每天至少半小时。
超重或肥胖者、久坐者、患有糖尿病或高血压或冠心病者、服用利尿剂或阿司匹林者，即使血尿酸正常，其高尿酸血症发病风险也较大，还应至少半年检测一次尿酸。
增加排尿多喝水
每日饮水量2000毫升，可以增加尿酸的排泄以保证尿量，促进尿酸排出。不容易形成晶体，能够有效预防肾功能障碍。
饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症如心脑血管疾病具有一定的好处。正常人每天排尿量约为1000～2000毫升，平均约为1500毫升。
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