哲学大师亚里士多德曾说,“卓越不是一种行为,而是一种习惯。”美好的生活是一点一滴累积起来的,近日,美国“天使生活”网站提出了30个小建议,帮助我们心灵成长。
说句让自己开心的话。朋友问候时,还他一个幽默的回答,往往能让你和对方都会心一笑,让生活“化腐朽为神奇”,增添数倍欢乐。
尝试一件新鲜事。变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事,哪怕只是简单到对邻居笑一笑,你会发现收获许多惊喜。
给别人一点帮助。一个人积极影响了他人的生活时,自己的心态也会更积极,请记住,越无私的人痛苦越少。
尝试一些新技能。健康积极的生活需要自力更生,做生活的“多面手”。可以学做新菜、照顾小动物等,不要让生活一成不变。
给别人当“老师”。每个人都有与众不同的优势,可以很好地帮助周围的人。发现你的特点,比如会讲价、会讲笑话等,在和他人分享中共同成长。
每天给自己留一小时。永远不要为了应付生活牺牲自己的兴趣和喜怒哀乐。留点时间给自己,哪怕只是发呆,也是一种心灵保养。
微笑回应对你无礼的人。善待他人,并不意味着虚伪,而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人,才是真正成熟的表现。
把关注点集中在积极事物上。真正的强者知道如何培养乐观、制造幸福。多注意身边乐观的人和事,灿烂的阳光也会照到你的心底深处。
把挫折“标记”下来。每一次经历,都是生命的重要一课。对于那些不顺心的事情,试着把它们记下来,用来提醒自己将来避免犯同样的错。
把快乐放大。学习进步、工作成功、一家团圆……遇到开心的事情,不妨尽情沉醉其中,让幸福加倍。
排除外界干扰。无论身在哪里,总有一些混乱和干扰让你无法静心。可以试着一次忽略一件事,比如不去看外面的热闹等,让精力更集中。
发挥你的创造力。开动脑筋、巧用双手,给生活增加“创意”,比如怎样简化报表、提高效率等。这一过程,会帮你树立积极的生活态度。
试着一天不说谎。很多谎言虽然看似善意,但它同样会让你背上负罪感,实话实说才能让人坦诚又轻松。
早起15—30分钟。一日之计在于晨,每天早起一点,哪怕只有几分钟,也会让你从容许多。
甩掉3个坏习惯。吃得太多、爱玩游戏……对于不良习惯,不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小“恶习”,坚持改掉,然后循序渐进。
回家只看半小时电视或电脑。现在的我们,往往花太多时间在虚拟世界里,提醒自己关掉电视或电脑,让真实的生活展现在你面前。
设定一个长期目标,每天为此努力1小时。要想摆脱迷茫,可以为自己设定一个长远目标,并每天做一点小的努力,比如学习相关知识等。
每天看会儿书。网络并不能取代经典书籍,捧上一本书,安静地读几页,让灵魂得到洗涤和净化。
早上出门前鼓励自己。很多时候我们需要一点鼓励,一天开始前,不妨握下拳头,说句“给力”的话。
午饭后看个笑话。午饭后昏昏欲睡时,不妨看一个有趣的视频或笑话,可以刺激大脑,给你增添能量。
别用酒精麻痹自己。戒掉烟酒等不良物质,虽然很难,但成功之后不仅对健康大有好处,幸福感也会大增。
每天锻炼半小时。
维护健康就是爱惜生命。每天30分钟就能让身体得到最佳保养,何乐而不为呢?
试着迎接恐惧。害怕失败、担心意外等各种顾虑,会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时,勇敢地迎接恐惧,只有迈过去,才能战胜它。
设计一份健康食谱。自己烹饪的乐趣,在于可以同时挑战你的头脑和肢体。不妨为自己精心设计一个月的健康食谱,让生活规律又充实。
睡前花10分钟反省自我。临睡前,快速回忆一遍一天的生活,总结成功的喜悦、失败的教训,这种“自省”,会让你变得更理智、成熟。
与不熟悉的人聊聊天。聊天是非常愉快的体验,特别是与不那么熟悉的人说说话,会给你带来很多新感受。
还清所有债务。债务缠身,会给心理增添压力。生活朴素一些,别买不需要的东西,轻松简单才更快乐。
远离伤害你的人。生活不可能十全十美,有时你尽了全力,也不能得到理解。对于那些伤害你的人,最好果断说“不”,不要让它长久纠缠。
能够原谅他人。如果有人请求你的宽容和谅解,请记住,给别人一个机会,其实也是给自己一个机会。
把美好时光记录下来。把生活中难得的美好经历记录下来,比如拍张照片、写段日记等,无聊时,可以用它们点燃你的快乐回忆。
附:十句民间谚语,每一句都深藏大智慧
1.不经一事,不长一智。
智:智慧,见识。不经历一件事情,就不能增长对那件事情的见识。
2.人无千日好,花无百日红。
一般比喻好景不长或友情难以持久。现指人生不是一帆风顺的,会遭受大大小小的挫折与磨难,英雄自古多磨难
3.刻薄不赚钱,忠厚不折本。
经商刻薄的人,不一定能赚到钱;忠厚老实的人也不一定会吃亏。
相:估量,评价。指不能以貌取人就像海水不能用斗来量一样。
4.人不可貌相,海水不可斗量。
相:估量,评价。指不能以貌取人就像海水不能用斗来量一样。
5.家贫出孝子,国乱显忠臣!
指困难的时候,才能看出人的品质。
6.焚琴煮鹤从来有,惜玉怜香几个知。
焚烧琴去煮白鹤。比喻糟蹋美好的事物。
7.事不三思终有悔,人能百忍自无忧。
在处理问题时, 如不反复思考, 最终会后悔。待人接物, 处理人际关系时, 如能百般忍耐, 自然就没有烦恼忧愁。
8.万事劝人休瞒昧,举头三尺有神明。
奉劝人们凡事不要欺骗且违背良心,所有的一切三尺之上的神明都鉴察分明。
9.当家才知盐米贵,养子方知父母恩。
当家后才能体会钱财来之不易,有了儿女才能理解父母的养育之恩。
10.假缎染就真红色,也被旁人说是非。
即使将假的袍子染成红色的官服,一旦被识破,也会遭人议论。