你有过出虚汗的情况吗，很多人都有过，特别是睡觉时出现出汗的情况，是因为
阴虚体质
导致的这个症状。你知道应该如何去调理体质的吗。下面的这些可以有效的调理出虚汗的
食疗
药膳，可以试试，效果还是很不错的哦。
参苓粥
取
人参
10克，白
茯苓
20克，
生姜
10克，
粳米
100克，食盐、
味精
适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于
气虚
盗汗
者。这样的
食谱
可以起到预防气虚的作用，对于调理出虚汗的情况有一定的改善的作用和效果的哦。
黑豆浮麦汤
取
黑豆
50克、
浮小麦
30克、莲米15克、
红枣
10枚、
冰糖
30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。黑豆和浮小麦一起搭配煮汤，可以有
滋阴
的作用，对于阴虚缓解出虚汗有好处。
银耳红枣汤
取
银耳
30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。这款食谱可以有缓解出虚汗的作用，减少盗汗的情况。
出虚汗的食疗药膳，上面介绍了相关的内容了。出虚汗要注意合理的搭配食物，上面的这些食谱就是不错的选择了，可以选择饮食来调理。具有滋阴
补虚
的作用，还可以有缓解阴虚出虚汗的作用，不妨试试。
