最近，改编自作家马伯庸的同名小说《长安十二时辰》的电视剧大火，讲述了大唐上元节前夕，长安城陷入危局，死囚张小敬临危受命，与少年名士李必携手在十二时辰内拯救长安的故事。宏大华美的画面和精良的拍摄制作，动不动就是长镜头，俨然一部大唐版的“反恐24小时”！那包含在“十二时辰”里的养生知识，您知道多少呢？
十二时辰划分
何为巳时
【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（09 时至11时）。
巳时作用
临近中午，艳阳当空，蛇正潜伏在草丛中，是为巳时。这会儿，是我们一天中的第一个黄金时刻，工作效率最高。所以，要保持最饱满的精神状态，做最重要的事。
经络及症状
脾经当令。人体气血运行在此时进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛。前一夜能够好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往能在此时展现最佳活力，思绪和决断力都能在此时发挥极致。相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者，身体带氧量不足，自然容易呵欠连连，思绪不清而且感觉疲累。若是加上不吃早餐，气血相形虚弱，更会像电力耗尽的电池，整个人显得倦怠无力，甚至因此而变得烦躁易怒。
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾；湿盛者9点利湿。
辰时养生方法
巳时（上午9～11点）：或读书，或理家，或种菜，或养花。疲倦时即静坐养神，或叩齿咽津（唾液）。老年人气弱，不宜高声与人长谈。因说话耗气，宜“寡言语以养气”。开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。
权鹏涛 执业医师
（颈肩腰腿痛专家、陕西知名脊椎病专家）
陕西知名脊椎病专家，出生于中医世家，自幼受传统中医的熏陶，习练中华传统武术，遵父训，拜师于全国骨病专家南天民教授门下，与众师兄跟师学习六载有余，深得南氏手法真髓，对颈肩腰腿痛有独到认识。后又得北京“双桥老太”罗有明老人（双桥正骨第五代传人）、南派整脊专家钟士元教授（龙氏正骨）等人的指点。从医20多年中，结合权氏一脉技法，研习出一套独特疗法，治愈患者数万名，以其手法简洁、疗效好、见效快而著称，被誉为：“身体的魔术师”。
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