老话说的好，是药三分毒，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面的几种食物，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病，要长期吃才会有效哦。
①冬瓜(天然减肥药）
其实想减肥不用吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜就可以达到减肥的目的。冬瓜利尿，帮助消化，消水肿，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥的效果更明显。
②柠檬（天然感冒药）
柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，可以不药而愈。
③生姜（天然止痛药）
生姜其实是个天然的止痛高手，感冒头痛，痛经，可以熬点生姜红糖水喝。
④山药（天然补肾药）
山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀，便秘等困扰，适合各种体质的人。脾胃虚弱喝肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
⑤西红柿（天然防晒药）
西红柿是最好的防晒食物。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
⑥白萝卜（天然美白药）
白萝卜生吃熟吃都可以，含有丰富的维生素C，能够防止皮肤老化，抑制黑色素。
⑦香蕉（天然安眠药）
香蕉是包着果皮的“安眠药”，它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心肥胖哦，反而有助消化，促进排便。
⑧芹菜（天然降压药）
芹菜含有酸性的降压成分，一直是备受追捧的降压食材，对于血管硬化，神经衰弱患者有辅助治疗的作用。
⑨山楂（天然降脂药)
山楂之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦，通常只知道开胃，其实更大的作用是促进胆固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用。
⑩银耳（天然润肺药）
银耳的功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺，美容养颜。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的季节。
