★身心灵是全方位的，包含有健康的身体，当自身各方面的能量都处于和谐之中，身体便会欣欣向荣。
★身体中每个脏器-都主一种自然的正向能量，如果外境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。积压太多负面情绪，就会堵塞本脏器的经络。
★通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或消除不良情绪。
Gyan Mudra (Mudra of Knowledge): 知识手印
方法：拇指和食指指尖相触，其他三指平伸
专治：知识手印增进知识，拇指指尖有脑垂体和内分泌腺体，当我们用食指按压这些中心时，这两个腺体会活跃起来。
时长：这个手印没有特定的时长，可以坐、卧或站等任何姿势随时随地练习。
益处：增加记忆力，大脑敏捷，促进专注，减少失眠，如果规律练习，可以治愈如心智、歇斯底里、愤怒和抑郁等心理失调症状。
Prithvi Mudra (Mudra of Earth): 土手印
方法：无名指与拇指之间相触，其他手指平伸
专治：减轻身体虚弱症状
时长：没有特定的时长，可以随时练习
益处：有助于为体弱者增加体重，改善皮肤，使其光洁，让身体因健康而活跃起来
Varuna Mudra (Mudra of Water): 水手印
方法：小手指与拇指指尖相处，其他手指平伸
专治：平衡水成分，防止任何因缺水而导致的疾病
时长：没有特定时长，可以依据自己的时间来练习
益处：通过平衡体内水成分，维持血液的洁净，防止肠胃炎和肌肉萎缩
Vayu Mudra (Mudra of Air):风手印
方法：食指置于拇指根部，并由拇指按压，其他手指平伸
专治：防止因风的不平衡而导致的疾病
时长：练习这个手印45分钟，可以在12或24小时之内减缓疾病的严重性。为了效果更好，持续两个月。
益处：不需要药品，可以治愈风湿性病、关节炎，痛风，帕金森疾病、瘫痪、中风等疾病，对颈椎、脊椎炎、面瘫、颈部神经有作用，恢复胃气的秩序。
Shunya Mudra (Mudra of Emptiness): 空手印
方法：让中指放在金星丘位置，并用拇指按压
专治：减缓身体的惰性和懒散
时长：可以每天实修40-60分钟，直到疾病痊愈
益处：4-5分钟之内减缓耳痛，对于非先天性的听障和心智障碍也是有作用的。
Surya Mudra (Mudra of Sun):太阳手印
方法：无名指弯曲，用拇指按压
专长：加强甲状腺中心
时长：每日练习两次，每次5-15分钟
益处：减少体内胆固醇，有助于减少体重，减少焦虑，导正消化问题
Prana Mudra (Mudra of Life):生命手印
方法：弯曲无名指和小指，与拇指指尖相触，其余两指平伸
专长：生命手印提升生命力量，让虚弱的人们变得坚强，减少血管堵塞，如果定期实修，会变得积极。
时长：没有特定时长，可以随时实修。
益处：改善免疫系统，提升眼睛的力量，减少与眼睛相关的疾病，改善维生素欠缺和疲劳症状
Apana Mudra (Mudra of Digestion):消化手印
方法：中指和无名指指尖与拇指指尖相触，其他手指平伸
专长：调节排泄系统
时长：每日练习45分钟，时间长一点，效果会更好。
益处：调控糖尿病，治愈便秘和痔疮，有助于正常规律的排便
Apana Vayu Mudra (Mudra of Heart): 心手印
方法：中指和无名指指尖和拇指指尖相触，而食指触碰拇指根部，小指平伸。
专长：对心有益处，就像是减缓心脏病的注射剂、消心痛药丸一样管用，可减少身体内有毒气体存量。
时长：尽可能多次练习，心脏和血压病人可以每日练习15分钟，效果会更好。
益处：加强心脏，调节心跳，调节排泄系统，改善胃部的问题
Linga Mudra (Mudra of Heat):热度手印
方法：双手手指交叉，让左手拇指垂直，并用右手的拇指和食指环绕它。
专长：产生身体热度，练习这个手印时，多喝牛奶、酥油、水和果汁，会增强效果。
时长：可随时练习，因为会产生热度，所以不要练习太多；如果练习时间长的话，冬天会冒汗。
益处：止痰，供给肺部力量，治愈支气管感染，滋补身体
