孕期盲目补钙要不得，如果孕妈身体出现这4个症状，才需要补钙！
怀孕期间，由于胎儿的发育，需要大量的钙元素，胎儿无法从食物中获取钙，只能从母体中获取，因此，在怀孕期间，很多孕妈都可能会出现缺钙的情况。但是盲目补钙对孕妈和胎儿发育都不会是好事。那么孕妈如何判断自己是否缺钙，而是否需要进行补钙呢？接下来，为大家一一分析，一起来看看吧！
孕期，孕妈缺钙，一般会有以下几个方面的表现。
腿抽筋
腿抽筋是典型的缺钙表现，孕妈出现腿抽筋，特别是在夜间比较明显的话，那么一般来说，就是缺钙了。因为在夜间，胎儿发育也会加快，从而从母体中获取钙元素也会增多，如果母体缺钙的话，就很可能出现腿抽筋的症状。
头晕
如果孕期出现头晕的现象，可能是缺氧了，也可能是宝妈缺钙了。因为人体中钙镁铁等元素需要处于一个平衡，人才会更加健康，如果突然某一元素大量流失，那么就会打破平衡，从而使得孕妈身体素质下降，精神状态跟着变差。最终导致孕妈出现贫血头晕等现象。而孕期孕妈最容易流失的就是钙元素。如果孕妈出现头晕乏力，那么很可能就是缺钙了。
骨关节疼痛
如果孕妈缺钙了，那么血液中的钙元素就会不足，为了保证身体正常机能运转，身体就会自动调节，从骨骼中抽取一部分钙质到血液中，但是在这个过程中，难免就会出现骨关节疼痛的状况。
牙齿松动
孕期，孕妈缺钙，牙齿也是最容易受到影响的地方，如果孕妈缺钙了，不仅会出现牙齿松动的现象，还可能出现牙齿敏感，变软等问题。如果孕妈发现牙齿异常，就需要考虑补钙了。
孕期应该如何进行补钙呢？
其实孕期缺钙是非常常见的，为了胎儿能够健康发育，孕妈最好多吃富含钙质的食物，比如牛奶及奶制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等食物。
并且在有太阳的时候，还需要多外出晒晒太阳，晒太阳虽然不能补钙，但是可以促进身体合成维生素d，可以促进身体对钙元素的吸收。并且多运动，也是有利于提升孕妈身体素质，和促进宝宝健康发育的。
如果宝妈缺钙严重，需要服用药物进行补钙，也最好，在医生的指导下服用补钙药物。
