生活的自由，不仅仅是要追求物质的丰盈，还包括慢慢变好，拥有更多的选择权。这都离不开将自律变成一种习惯，才能远离混沌度日的日子成为更好的人。
每年有365天，如果将一个人的平均寿命算作80岁，一生不超过三万天。我的一个朋友，因为工作非常忙碌，基本上吃饭的时间都在接电话。他并不允许自己睡懒觉，他说，以前睡懒觉的时候会发现时间过得很快，然而改变了习惯，早起之后就会发现一天时间很长，可以做的事情很多。是的，人的一生要做很多事，时间有限，早起是非常有必要的事情。
养成早起的习惯做更多的事，是需要良好的身体健康的，这都离不开锻炼。日前由于工作原因采访到女子跳高运动员郑凤荣，今年80岁的她走路依然平稳，思路清晰，让我不禁从心底羡慕她。由于从小要强的性格和锻炼打下的身体基础，这让郑凤荣在如今的年纪看起来气色依然比同龄的老人要年轻很多。有时候想想，年轻的时候由于很难看出来身体素质的好坏，一些年轻人就放纵懒惰，结果到了老了身体素质迅速下降。有的老年人还可以带孙子孙女玩耍，有的老人却坐上了轮椅，被子女照顾。
通过锻炼得到良好的身体素质，就可以有更多的选择生活的权利。比如一些孕妇不愿意怀孕只是因为她们会觉得生小孩之后身材会走样，其实完全可以通过锻炼塑形，恢复身材。记得以前心情不好的时候，我经常会慢跑5公里，跑完之后一下感觉豁然开朗。查阅资料得知运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好，变得更加自信和从容，可以积极地去做想做的事情。
假如我们像动物一样，听从欲望，逃避痛苦，其实并不是真正的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得有质量。并不是说自律一定能带来成功，但是自律的过程一定会让你更爱自己。自律才能自由。什么是自由？自由不是随心所欲，而是自我主宰。健康的生活，20岁之后请认真对待自己。
