糖尿病奇方妙治911
一生不得糖尿病，神奇！4420
高血糖者的福音，四个纯天然奇效妙方，救人无数！314
手上恢复视力、通便的奇穴！1028
1个简单动作预测寿命长短1005
5个现象说明正在衰老！1103
延缓衰老要改变不良习惯 1103
变年轻的诀窍，拨筋 1105
9步迅速搞定换季衣柜整理 1106
尿毒症不用洗肾治疗秘方 秘125
导致短寿的饮食习惯，抓紧改！211
中医教咱敲敲打打防衰老 秘403
抗衰老黄金穴，再不揉就老了5905
七种打电话方式害身体、致耳聋 828
92岁的秦怡养生秘诀4821
一生不得糖尿病，神奇！4420
膝盖疼痛特效方，简单实用，快告诉家中老人！?5920
八个简单测试判断您的衰老程度 您的长寿基因可以改变830
中央领导保健医生给予的健康忠告，很棒！211
别看抬脚功只是一个小动作，养生功效却非常大。通过上千万的人联系，抬脚功对182种疾病都有良效。那么，抬脚功具体有哪些功效呢？赶紧往下看！
5 降血脂、稳血糖
在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。
6 护肠胃、增强生理功能
在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症？胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？
方法：
1平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；
2 将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙
3 保持这个动作15分钟。
注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸
一位尿频患者练习抬脚功的感受——
高抬脚：半夜不用起床小便，一觉睡到天亮！
我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此。自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟，分开三次做。
1 开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息；
2 之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息默数一百下；
3 第三次“高抬脚”，默数二百下就完成了。
在“高抬脚”过程中，大小腿有些麻，小腹膀胱处有些酸痛，好像肌肉拉得很紧张。
我不知道是什么原因，“高抬脚”可以免我半夜起身上厕所小便，但我实在感激发这文章给我的人。希望有类似情况的朋友们都可以得到同样的效果。15分钟就行了
