阳气到底是个啥？
关于阳气，我们常听到“阳气，人身上最好的治病良药”、“养生治病首要扶阳”、“80％的现代人都阳气不足”、“阳气若足千年寿”等等。
确实，阳气很重要。《黄帝内经》里讲“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也”。即，古人将人与阳气关系比作自然环境与太阳的关系，如果自然环境没有太阳，那么大地就是黑暗不明，万物不能生长。
人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。适逢炎炎夏日，阳气最盛之时，养阳最佳季节，却往往不知道从何养起。下面的4点主张，若能好好遵守，秋去冬来，阳气弥旺。
1、忌久吹空调
中医认为“寒则伤阳”，长时间呆在空调房很容易导致伤风感冒，尤其晚上怕热的人可能整夜都开着空调。夏季感冒更容易损伤阳气，尤其是进入三伏天的长夏，空气湿度较大，特别容易被“湿邪”侵袭。即使没有伤风感冒，夏季气温高，人体毛孔舒张，也易被“湿气”入侵，“湿胜则阳微”，阳气损伤再所难免。
当然也不是说晚上睡觉再热也不能开空调，如果确实温度高得难以入睡，小编建议，在开空调的同时将窗户适度打开，保持一定的通风比较好。代价就是可能比较费电。
2、忌食冷凉
古人云：冬吃萝卜夏吃姜，生姜本身是温性，为什么偏偏夏天吃？这是因为养生的关键就在于顺时，夏天是阳气旺盛的时候，那么就应该对它好好培养，尤其是阳虚体质的人。因此夏天如果经常吃冷饮、喝冰镇饮料啤酒，就像是在燃烧的火堆上边加了一盆冷水。
3、忌过量饮酒
有些人可能认为酒是扶阳之物，既然夏天应该养阳，喝酒不是刚好吗？没有错，适量饮酒的确是有益的，连国外最新研究都打破了我们原以为的备孕期不应该喝酒的观念，证明男性适量饮酒精子活性更高。但是这一定要适量，过量的话伤肝、伤胃、伤精、伤心，加重阳虚体质。
4、宜滋补养身
很多人认为冬季是应该进补的季节，其实按照中医理论进补不分季节，有虚就可以补，因此一年四季均可。不过夏季进补不同于冬季滋补以温热为主，夏天人体消耗较大，所以进补应该以养阴生津为主。
明张景岳《新方八略引》曰：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”因此，夏季即使养阴生津也对补阳大有帮助，让阳气生化无穷。所谓冬病夏治有望除根。
