感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办，美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。
01
感冒的三个真相
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾经发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。
第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；
第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；
第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。
更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18~48个小时，然后突然爆发。
最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。
在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。
“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”
美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8~10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。
相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2~4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。
年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。
02
乱吃药不如休息好
《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。
有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。
感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。
那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？
美国“健康播报网”认为，以下9件事必不可少。
第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。
不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。
解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。
如果可以的话，最好请假在家休息1~2天，这样可以少将疾病传染给他人。
第二步：补点维生素C。
不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。
一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。
喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
第三步：吃块黑巧克力。
它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
第四步：打开加湿器。
秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。
使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
第五步：吃流质食物。
热汤和热粥都是不错的选择。
几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第六步：换个大水杯。
保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
第七步：远离乳制品。
刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非处方药。
布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。
刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
第九步：耐心等它过去。
你的病需要7天左右才会自行消失。
但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
03
对付感冒三件宝
感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。
对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。
喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6~8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。
吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。
还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。
咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻涕：热蒸汽。
擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。
擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。
如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液
感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。
小结
感冒后必做的9件事：
1. 多睡觉；
2. 补充维C；
3. 吃块黑巧克力；
4. 打开加湿器；
5. 吃流体食物；
6. 多喝水；
7. 远离乳制品；
8. 服用非处方药；
9. 耐心等它过去。
中华五千年的历史变迁中，
给后世的我们留下了很多宝贵的财富。
中医作为我国人民的智慧结晶，
到如今依然具有重要的影响力。
一代名医的诞生，
注入的是尝百草的勇气，
千百次搭配的执着，
开辟的是一个全新而未知的领域。
他们宛若灿烂的星河，
在这片黑夜中形成了温暖世间的光。
而中医发展的今天离不开很多人，
今天我们就先走进“药王”孙思邈。
孙思邈对古典医学有深刻的研究，对民间验方十分重视，一生致力于医学临床研究，对内、外、妇、儿、五官、针灸各科都很精通，有二十四项成果开创了中国医药学史上的先河，特别是论述医德思想、倡导妇科、儿科、针灸穴位等都是前人未有。
而孙思邈的求医之心，其实与他从小的经历有着重要的关系。
孙思邈幼年嗜学如渴，知识广博，少年好读，天资聪明，7岁的时候，就认识一千多字，每天能背诵上千字的文章。只是后来身患疾病，经常请医生治疗，花费了很多家财，于是，他便立志从医。
北周静帝时，杨坚执掌朝政，召孙思邈任国子博士，孙思邈无意仕途功名，认为做高官太过世故，不能随意，坚决不接受，一心致力于医学。
他一方面下功夫钻研医学著作，一方面亲自采集草药，研究药物学。认真研读《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》等古代医书，同时广泛收集民间流传的药方，热心为人治病，积累了许多宝贵的临床经验。
他从理论到实践，再由实践经验中提炼出新的医药学研究成果，以毕生精力撰成了医学著作《千金要方》。
孙思邈认说生命的价值贵于千金，而一个处方能救人于危殆，价值更当胜于此，因而用《千金要方》作为书名，简称《千金方》。它是中国古代中医学经典著作之一，全书共30卷，是综合性临床医著，被誉为中国最早的临床百科全书。
作为一部临床百科全书，在如今依然有着重要意义，除了讲述了一些妇幼病状，还有很多养生保健的经验之谈。
