有些老年女性会有憋不住尿的情况，有些是打个喷嚏或者咳嗽的时候就有尿出来，有些是笑或者走路的时候能尿湿裤子。
这个毛病叫：压力性尿失禁。
尿裤子多大点事？
你是不是觉得，不就是尿裤子么，能有多大点儿事？
你错了。
对于患者来说，尿裤子的事儿给她们带来的困扰可能远比你想象的要大得多。
更麻烦的是，很多患者并不觉得这是一种病，或者碍于面子而羞于开口或者就医，任由这种疾病越来越重，肆意影响自己的生活。
这是一种喷嚏、咳嗽或运动等腹压增高时，出现的不自主的尿液自尿道外口漏出的疾病；说的更直接一点，就是管理排尿的「阀门」出问题了，膀胱里面压力一高，尿就自己流出来了。
知道严重了到底该咋办？
不打针不吃药不住院能治疗这个病么？早点发现早点去看泌尿外科大夫，也许他就会这样告诉你。
1. 在家自行训练
有一个被高度推荐的简便、易行、且有效的非手术治疗方式，就是盆底肌训练，其中一种简便易行的叫提肛训练：
持续向上收紧肛门 2～6 秒，然后松弛 2～6 秒；
如此反复 10～15 次为一组，每天训练 3～8 组；
如此持续 8 周以上时间。
2. 去医院找医生帮忙
如果一段时间的盆底肌训练效果不是特别好，而症状又比较严重，那还是建议去医院泌尿外科看看了。
（1）去之前记录排尿日记
如果患者能在去医院的时候，带一份连续记录 3 天的「排尿日记」，对于医生做诊断会有很大的帮助。
排尿日记就像下面表格那个样子，记不够可以多加几行。其中：
备注的地方可以记录包括咳嗽、运动、吃药等情况；
饮水类型包括水、汤、粥、牛奶、茶、咖啡、碳酸饮料、酒等；
尿量可以估算，或者如果有条件，能够进行简单测量是最好，如果使用尿垫也可以记录成一天换几块。
（2）到了医院告诉医生这些情况
除了患者带去的排尿日记，还应该告诉医生包括自己的年龄、月经和生育情况、其他慢性疾病，包括慢性肺部疾病、糖尿病等，最近在吃什么药等等。医生会根据病史诊断，必要时还会做一些检查，主要是怕有一些不好的毛病，尤其是年纪比较大的患者。
（3）医生会怎么治疗？
通常医生会先通过非手术的方法治疗，包括放在阴道或直肠内的治疗仪、口服一些药物、阴道局部使用雌激素等。
如果以上各种非手术的治疗效果都不好时，应考虑手术治疗，手术不大，效果还不错。
发病率高就诊率低
女性尿失禁是常见病，全球患病率接近 50%，我国女性的患病率与此基本相当，其中约一半是这里讨论的压力性尿失禁。
而碍于面子、对疾病不了解等问题，这个病的就诊率很低。
各位可以对照一下，看看自己有没有如下危险因素：
年龄：高发年龄为 45～55 岁。年龄与尿失禁的相关性可能与随着年龄增长而出现的盆底松弛、雌激素减少和尿道括约肌退行性变等有关；
老年常见病：如慢性肺部疾病、糖尿病等，也可促进尿失禁进展；
生育：生育的次数多、生育年龄过大、经阴道分娩等情况的尿失禁发生率均较大；
盆腔脏器脱垂：膀胱、子宫、直肠等；
肥胖：肥胖女性发生压力性尿失禁的几率显著增高；
遗传：如果妈妈有这个毛病，女儿的患病率就可能比一般人高。
不管什么疾病，早发现早治疗都是好的；如果能对相关的危险因素有一定的认知进而减少甚至避免疾病的发生那就是更好了！
责任编辑：费菲
