益生菌可是当下的“网红”产品，每一个孩子多少都吃过。在功能宣传上：便秘要吃，腹泻要吃，消化不良也要吃，还有什么提高免疫力、治疗黄疸肠胀气过敏湿疹……“有病治病，没病强身”。
益生菌真的有那么神奇？今天就让柚子来跟大家好好聊一聊关于益生菌的那点事儿。
益生菌是活的微生物，国际主流的观念指的是，“摄入一定数量时，能够对人体健康产生有益作用”。
益生菌的分类很复杂，国内的就分了 20 多种，每种菌群还分为不同的菌株，产品还分为药品、保健品、固体饮料等，如果要写一个益生菌的详细指南，十天半个月都说不完。
益生菌是否“益生”，国内外观点迥异，对于孩子来说，到底对哪些疾病有效？我们来仔细说一说。
家长注意，这些都是谣言
益生菌能治疗便秘？
效果并不明显。
很多家长都会给孩子吃益生菌用来治疗便秘，一般宣传上对便秘有效果的是乳双歧杆菌，但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据，也就是说，证据不足。
国内外很多便秘临床指南，都没有关于益生菌治疗便秘的内容。
大家觉得益生菌可以缓解便秘，很有可能是混淆了益生菌和益生元。益生元可以通过刺激人体结肠内常驻菌的生长和活性，来有效改善便秘。
而益生菌，没有被证实有效。
益生菌可以预防 & 治疗湿疹？
只对牛奶蛋白过敏性湿疹有效。
宝宝湿疹容易反复，病因目前尚不明确，外界的很多因素，比如环境或食品中的过敏原、刺激原、微生物、环境温度或湿度变化、日晒等均可引发或加重湿疹。
国外有研究表明，益生菌的确可用于预防和治疗湿疹，证据相对高的主要是用于牛奶蛋白过敏性湿疹，比如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌，其他原因引起的湿疹，使用益生菌进行治疗有效性缺乏证据。
宝宝湿疹诱因复杂，难以判断，如果确定是牛奶蛋白过敏，最好的方法就是隔离过敏原。
益生菌能提高免疫力？
可能有效，证据不足。
孩子的免疫力主要来自于先后和后天途径，后天性大家都比较清楚，就是靠生病来提高，先天性的免疫力，则是和遗传、产前母亲暴露环境、分娩方式（顺产）、喂养方式（母乳喂养）息息相关。
益生菌主要是增加肠道里的菌群，基于目前动物实验及为数不多的临床试验，是否能提高免疫力仍然缺乏证据。
益生菌能改善乳糖不耐受？
对成人有效，对婴幼儿未知。
在成人的消化不良疾病中研究中发现，某些益生菌可以减轻与乳糖消化不良有关的症状，比如使用保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，在剂量达到一定要求以后，在缓解成人此类的症状方面具有较高的临床价值。
但成人的研究数据代替不了儿童，对于其他原因引起的消化不良，或者是儿童人群乳糖不难受的消化不良，目前还缺乏有效性的证据。
益生菌能改善肠绞痛？
效果不明显。
基于目前国际上证据水平相对较高（被验证有效果）的研究结果，发现罗伊氏乳杆菌可以缓解某些肠绞痛，但效果不明显。
宝宝肠绞痛最有效的方法，是多拍嗝、作排气操、飞机抱，益生菌的作用可能比安慰剂好一点。
益生菌适用于哪些疾病
益生菌也有适用的疾病？每种药物的特性会有所差异，益生菌当然也不例外，以下4种疾病给各位爸妈作为参考。
新生儿坏死性小肠结肠炎
新生儿坏死性小肠结肠炎曾经将益生菌作为其预防与治疗手段，但最新的临床试验结论打破了这一原有的定论，已经不再把益生菌治疗作为首选。
炎症性肠病
炎症性肠病是一种特发性肠道炎症疾病，主要包括溃疡性结肠炎与克罗恩病。目前益生菌治疗对炎症性肠病的结果证据虽然尚不充分，但作为辅助治疗时仍有一定的效用。
抗菌药相关性腹泻
由于抗菌药物的使用可能会促使肠道菌群失调，进而激发腹泻。而益生菌在此时便发挥其作用，调理失衡的肠道菌群。
病毒感染性胃肠炎
病毒感染性胃肠炎较为常见的就是秋季性腹泻，即轮状病毒感染的腹泻。无论是儿童还是成人，出现病毒感染性腹泻时，益生菌制剂的改善肠道屏障、减轻炎症的功能都可能缩短腹泻持续的时间、减轻腹泻的程度。
益生菌使用不当的危害
宝宝抵抗力弱了使用益生菌、孩子便秘了使用益生菌、最近孩子胃口不好使用些益生菌等等诸如此类的现象也许在孩子日常生活中很稀松平常。但益生菌使用不当的危害你可知道呢？
长期使用益生菌的潜在危害
医学研究表明：人体长期使用人工合成的益生菌制剂，会促使肠道功能逐步的减退进而丧失了自身繁殖有益菌的能力，时间久了人体肠道会产生依赖性。一旦产生了依赖，终生将依靠并且食用人工合成的益生菌制剂来维持身体健康。
某些疾病益生菌有害无益
美国卫克佛瑞斯特大学医学院小儿科 阿菲纳许·雪提博士研究团队曾指出：益生菌在正常健康人身上或有益，但对免疫不全、免疫低下或极度虚弱的人来说使用益生菌可能有感染的风险，因为对于这类人群益生菌很可能留在在血液中进而引发败血症、心内膜炎等疾病。
可能孕育“超级病菌”
曾有医学专家提出，过度使用益生菌可能成为孕育“超级病菌”的温床。正如抗生素类药物一样，过度的使用后可能导致的结果是真正需要使用时而无药可医。另外，益生菌并不是完全没有副作用的，例如：可能影响脂肪的代谢功能、引起免疫功能的失调等。
益生菌怎么吃有效
世界卫生组织和世界粮农组织对益生菌做出过定义：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。也就是说活菌才对人体有效果，那么益生菌制剂如何服用，如何冲调就显得尤为重要了。
冲调方式
由于益生菌的特殊性，过于烫的开水冲泡便会将有益菌全部烫死，即使使用了也对人体没有任何益处。冷水冲服既担心制剂冲调不化开的问题又担心孩子胃肠受凉。益生菌直接正确的冲调姿势：使用37℃左右的温开水冲调即可。
服用时间
益生菌究竟什么时候服用呢？其实药物在饭前使用还是饭后使用需根据病情来定，最好的办法是严格根据医生医嘱使用。另外，若使用了抗生素类药物，建议服用益生菌的时间需间隔2个小时，以免因两种药物的药性而导致益生菌失效。
另外，由于益生菌的特性，冲泡后一定要及时给孩子喝完，以免因外在因素导致其有益菌失效而影响了效果。
写在最后：
益生菌虽好，但切不可乱用。孩子身体不适还需对症下药才是良策。
