原著 |渡边和子
解读 | 平白书
慈怀为你读的第三百七十本书 来自慈怀读书会 00:00 20:46
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各位慈怀读书会的读者们，大家好。
欢迎来到我们的每天一本书栏目，我将用一篇文章的长度，来向您讲解书中精髓。
今天，我们要一起读的书是《看不见的珍贵：赋予你内心的安定和坚强》
你的内在有多安定，外在就会有多和谐。人生在世，似乎无时不刻不受到环境的困扰。面对同一种境遇，有的人云淡风轻，哭过、痛过、重头再来，有的人却逃避、懊悔，从此一蹶不振。
决定我们外在行为的，恰恰是深埋在心底、不易察觉的认知。而一次次看似不经意的选择，则将我们引向独一无二的人生旅程。
有没有一本书可以揭示生活的本质，如同一缕清风抚平人们心头的伤口，并指点一条与内在及周遭环境和谐相处的生存之道呢？
《看不见的珍贵—赋予你内心的安定和坚强》就是这样一本具有魔力且治愈的书籍。作者渡边和子，是百万级畅销书作者，其作品曾力压“村上春树作品”和“海贼王系列”，荣登日本亚马逊第一名。她的另一重身份是修女，曾担任圣母清心女子学院前任校长和特雷莎修女的随身翻译。
这本书，是在她73岁高龄时出版的。当时她饱尝七年病痛的苦楚，但受到身边人的诸多关照，性格越发温和，对人生的体悟越发透彻。
如同尼采说过的一句话：一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。
那下面，让我们走进这本书，去倾听这位古稀老人的谆谆教诲，告别那些让你伤痕累累的日子，在孤独和空虚中感悟生命的珍贵、活着的幸福。
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接纳自己，发现人生在世的价值
在文明不断进步、科学技术得到长足发展的今天，人与人之间的“隔阂”似乎有增无减。大多数人害怕“被别人看穿”，对周围充满戒心。
虽然大家从心底里想做回原本的自己，但无奈要保持一心向上的状态，却距离本色的内心越来越远。
书中提到了一个开通十多年的“冈山生命咨询热线”。因为热线电话是匿名的，所以打电话的人可以毫无顾虑地表达自己的真实心声。
接到的电话当中，有人因为不幸想着自杀，有人满怀仇恨和愤懑，也有人吐露难以启齿的事情。
一些平时潜藏在内心深处的想法和痛苦“浮出水面”。似乎有人倾听了自己的声音，哪怕问题得不到解决，心里的负担也会减少很多。
生命热线成了连接电线两端生命的重要系统。有了倾诉的喜悦，一部分人恢复了自信，重拾了勇气，心灵得到了慰藉。
大家不免疑问，这些人为什么不对身边的亲朋好友袒露心声，他们顾虑些什么呢？
渡边和子指出：人生在世都有“真实的自我”和“非真实的自我”两种状态。
“真实的自我”是个有机体，会生病、会懦弱。通常人们不希望外人看到这个形象，会派出“非真实自我”完美“演绎”，同时又会感到力不从心，失去自由。
两个自我之间的差距越大，需要隐藏的东西越多，人们常常会越疲惫。
年轻时的渡边和子很不自信，感觉自己不如别人，每天郁郁寡欢。直到有一天，有人对她说：真实的你，就是一块宝石。
这句话点醒了迷茫的她，让她意识到，人的价值，不在如何与别人相比之上，而深藏在别人无法代替的个人秉性之中。
把自己视若宝石，即便一时没有折射出华光溢彩，也不妨碍宝石存在的意义。认识到自己的价值，方能产生不惧的勇气，即便暂时跌入低谷，也不会妄自菲薄、垂头丧气，而是反思自我、直面挫折。
但连自己都不爱，又如何爱别人呢？
爱自己不是利己主义，而是不论遇到何种不堪的境遇，都可以无条件地包容及安慰自己。不管怎么样都不会嫌弃自己，对这个世界上唯一的自己和唯一一次的人生可以做到百般呵护。
人生是一场寻找并接纳“真实自我”的修行，所有让自己难过的、沮丧的、不能理解的事情都是来帮助自己进一步完善内心的。
在一次次与心灵的碰撞中，不断总结经验，用更通达的心态面对生活，遇见更好的自己。
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体谅他人，让心灵变得豁达
生活中，总会遇到这样那样的烦心事，即便是那些不好意思诉说的小事也会让自己的心情久久不能平静，修道士也不例外。
有一次，渡边和子完成工作回到修道院，经过走廊的时候和正在对话的两个人打招呼。其中一个人礼貌地打了招呼，另外一个人却没有搭理她。
原本是那个人小小的过失，却让渡边和子心里很不舒服。她明知道不必为此烦忧，还是困扰了很久。
这样的小事每天都在发生，如果执着于评判他人的错误，不但不能缓解内心受到的伤害，反而愈演愈烈——无法说服自己，会不断重演过错的场景，形成对自己的反复“折磨”。
渡边和子从友人赠送的诗歌当中，找到了解决问题的办法。
诗歌写道：如果你期待别人的微笑，却没有得到的时候，请不要不高兴，试着展示出你最灿烂的笑容。实际上，这个忘记了对你微笑的人比你更需要看到微笑。
看上去应该得到却没得到，还要主动给予，是做了一件让自己“吃亏”的事。但尝试过后，渡边和子不但放下了自己的不良情绪，还暗暗赞赏自己的“宽容大度”，这份收获让她感到不可思议。
让自己得到宽慰的方法并不复杂，首先通过转换思想角度，站在对方立场上看事情，产生“他可能比我更需要”的宽容想法；其次尊重自己的决心，不受对方所作所为的影响，坚持做自己认为对的事情。
如此，便产生了对他人的原谅。只有原谅，才能从对方的束缚中解脱出来。也只有原谅了，才能重获身心的自由，重新自立。
这种方法也被她应用在自己对生活的烦扰而心生抱怨和牢骚的时候。
——摆正自己的生活态度，在自己想抱怨的时候，提醒自己“谁都会有无法告人的苦楚和无法示人的悲伤，只是如果脱口而出，势必化作抱怨”的想法，去体谅对方的心情，消解内心的不满。
有了这份换位思考的理解，看待人和事的眼神会变得温柔。也会明白，不是什么事都有必要诉诸口舌，拥有宽容的心，努力去做一个有理由抱怨时却可以淡然处之、宽容大度的人。
随着对他人理解的逐步加深，很多事便不会激起内心的“风浪”，转而变成一种平和的心态。受伤害也没关系的信念也让自己的心变得宽裕，并努力成为那个为别人包扎伤口的人。
如果你此刻正处在内心的黑暗之中，请为自己点起一盏灯，站稳在自己的世界里，不轻易被他人左右，不随波逐流，让内心充满柔软，平静和幸福也将随之而来。
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为爱而寂寞，体会成长的爱
所有的恋人走向婚姻，都要经历互相磨合、接纳的过程，无一例外。
有一天，渡边和子的学生找她诉苦，手里拿着一张她丈夫的照片。照片中，她的丈夫和身边的同事有说有笑。
她有些愤怒地说：自己和爱人结合并不容易，双方父母都曾强烈反对，如今结婚才不到一年，丈夫只身在美国工作，原本以为他在那边会感到不适应，没想到他居然过得那么快乐，简直不可原谅。
虽然这对新人彼此相爱，也刚刚步入婚姻的殿堂，学生却因为“没有我的幸福是不被允许的”占有欲，对爱人颇有微词。
渡边和子指出，爱是件了不起的事情。但是真心去爱，随之而来还有痛苦和寂寞。
如果学生明白，爱不是掌控和占有，而是做到“不论我是否在身边，都希望他幸福”，“有没有这个人，我也会快乐的生活下去”。坚持这样的信念，便会从掌控爱人的欲望中解脱出来，轻轻松松地过一辈子。
无论是父母对于子女的爱，还是夫妻、恋人、朋友之间的爱，谁都无法成为自己的所有物。
所以，为了爱，就要保持自己的独立性，不依附，不强求，把自己安顿好，学会“为爱而寂寞”。
生活中还有这样的场景：工作一天的丈夫回家对妻子说：这一天，太累了！妻子也说：是啊，我也很累，遇到了……如果是这样交流，可能接下来的对话没法进行下去了。
不知大家是否觉察，我们总是不经意间变得以自我为中心，谈话的主题也多围绕自己的感受。
而有效的沟通，最重要是倾听的能力。倾听不仅仅代表听到对方说的话，还要感受话语背后的情绪。理解了那个情绪，才算听懂了对方想表达的内容。
交谈中，始终以自我为中心，一直在诉说自己，就无法与对方想说的话产生共鸣，理解也会大打折扣。
书中，渡边和子提到了一个缓和人与人之间关系的方法——重复的哲学。尝试着在对方表达的时候，不急于说出自己的感受，而是鹦鹉学舌一样，重复对方的话。
比如，刚才的场景里丈夫说：这一天，太累了！妻子也说一句：是啊，你太累了！看似不经意的一句话，却似乎给了对方鼓励，告诉对方自己理解他的感受，让对方继续倾诉下去。
这样试着与对方产生共鸣的举动，才是对爱人真正的关怀。
爱是需要成长的。这种成长从总想合二为一，总想看清爱的人的所思所想、爱的人的全部世界，到逐渐剥离、蜕变，成为余生彼此相守，彼此成全的共度。
允许对方只属于自己的世界，保持相应的距离，并用对爱人的信任将这距离填满。这就是成长了的爱。
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善待孩子，让他们学会如何去爱
渡边和子一直从事教育工作，35岁便被委以重任，成了圣母清心女子学院校长。但在她中学时代，并不是遵守规则的“好孩子”。她甚至被学校评为“操行”最差的学生。
在她消极对待上学的时候，事情出现了转机。某个暑假，母亲催促她给校长写明信片，她当时写的并不情愿，也不期待有任何回音。
没想到几天后，她收到了校长亲笔书写的明信片，上面写道：“和子，祝你渡过一个愉快的暑假，我们等着你早日回到学校。”
让她惊讶的是，自己是学校为数不多的“问题学生”，校长仍然一视同仁并一丝不苟地回复了明信片。
从那以后，她开始注意言行，从“什么都无所谓的”状态，变成了“什么都认真对待”的状态。
若干年之后，她不但被周围的人接受，而且作为毕业学生代表上台发言。
正是这样一张充满爱和信任的明信片，成为了她改变自我的原动力。
而且在她之后的职业生涯中，也做到不错过回复任何学生的明信片，且大多是亲笔书写；对所有的学生直呼其名，以表示对他们的关注和爱戴。
她努力通过与学生交往的小事，让学生意识到自己在老师心中占有一席之地，从而越发自信的坚持自己独特的价值和生活方式。
她叮嘱学生们要抑制自己的欲望，比起自己想做的事，要养成先做应该去做的事的习惯。通过培养自己对想做的事的忍耐和等待，增强自己的全局意识，获得真正的自由。
她还提示在“岔路口”的老师不要过于看重分数，忽略了人的教育——先有人，后有分。学校不单单是知识填塞的场所，而是通过展示教师的形象，让学生们听从内心声音的地方。
也提示忙碌的父母，不要为了家庭的未来而忽略了孩子的真实需求，让饱受孤寂的孩子为了体现自己的存在，有可能会误入歧途，加入飞车党，滥用暴力，沉迷网络，或者游走于夜场之间。
她相信，每一个学生在成长的过程当中，都拥有趋向成熟的驱动力。当处在合适的心理环境时，这种驱动力将会从潜在的可能性，变为现实的能量。
形成适合学生成长的心理环境的主要条件之一，便是老师和家长无条件的爱。
——每一个孩子都希望生活在一个完全包容自己，即使有缺点也不会被厌恶的、充满爱的世界里。这才能让他们确信自己的价值，彰显独特的个性，并激发个人的潜能。
古生物学家泰亚尔曾说过：人的一生中只有一个义务，那就是学会爱。人的一生中只有一种幸福，那就是知道爱。
如果将孩子比作一只空杯，那老师、家长的爱便是源源不断灌入杯中的水。只有真爱溢满而出，孩子才能用爱去回报这个世界。
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体会年老，接受人生严冬的降临
岁月流逝，人生经过春的和煦，夏的热烈，秋的丰硕，进入了冬的寒冷。
撰写本书的时候，渡边和子已进入古稀之际。她回想自己20岁的时候，感觉自己变成50岁、60岁，是很久远的事。
日复一日，年复一年，当令自己骄傲的声音显出了“老迈”的痕迹，当一场大病后身体“零件”不听使唤，她才发觉自己的人生冬季来得这么“快”。
她多少有些悲伤和不服气，也意识到了人老原来是如此悲凉。
但转念一想，活着本身就是一个重要使命。和“活着”相比，“该做什么、该怎么做、该做多少”都不重要——人老时，老期到矣。
人老了，会逐渐将曾经的骄傲一层层剥离；人老了，需要低下头，谦虚地接受眼前的现实；人老了，更应该珍视自己存在的价值，继续爱自己，把自己的年龄当作经历岁月沧桑积累的财产。
年老是磨砺自己最后的机会。眼见着剩余时间、体力和气力逐渐减少，生活也在做减法，选择重要的、必要的事付诸行动。
比起现世的价值，更加注重在不可磨灭的价值上，这也是一种老年的幸福。
她坦言：进入人生的冬季，不应怀念已经失去的岁月，人为地篡改冬季的寒冷，而是应该更积极地触摸冬天的生命及灵魂。
如果将人生比喻为一次没有归途的旅行，有了死亡对生命的限制，人们才会考虑这一生中真正对自己重要的是什么。
谈及死亡，她还有感而发的讲述了时任联合国秘书长，瑞典人道格·哈马绍在56岁意外离世后留下的一本公开日记中反复提及的话——黑夜，就在附近。
作为优秀的政治家和出色的外交家，哈马绍的生活被工作填得满当当。
即便如此，他仍然在办公室的一角，为自己设置了一间冥想室。他希望在这间冥想室里，祈求外界的静寂与内部的平稳。
在担当联合国秘书长期间，他需要处理苏伊士、匈牙利以及刚果的一些棘手问题，他在日记中写道：站起来，将一切抛于脑后——绝不回头再看一眼，并且勇于说出“好吧”，这才是自由。
“好吧”，这个简单的词汇，表现出他时刻提醒自己“黑夜，就在附近”、“保持内心的平静”、“勇于承担被授予的任务”的勇气。
哈马绍珍惜每一个白昼，时刻准备迎接“黑夜”的到来，给了我们启迪：即便处在忙碌生活的漩涡中，也要认真地过好每一天。
古稀之年的渡边和子，已经被人生推到了死亡的前排，时间扑面而来。尤其是连年病痛，让她无法自如地掌控自己的生活，而是需要晚辈多加关照。
生活的困难加剧，烦心事也与日俱增。在这种情况下，她不但没有气馁，说出抱怨的话，而是从经历的每件小事中思考沉淀，理解他人的不易，坚守自己的信念，并从中吸取教训，努力改善自己处事的方法，做那个安抚别人的暖心人。
她在书中提到的“小事”，几乎每个人都会遇到。因为事情小，大家羞于启齿，殊不知积压在心底，久而久之也成了流血的“伤口”。
对同一件事，“忍受”和“共鸣”是截然不同的状态。
“忍受”大多内心并不接受，只是碍于面子吞下“苦果”，或者表面做秀，匆匆而过。
“共鸣”则是虚心接受的，理解别人有难言之隐，努力用自己的言行宽慰对方的不易，清晰地剥离自己和他人的重叠，能理解对方，也能尊重自己的选择。
从“忍受”到“共鸣”，也就是从“在意外界评价，无可奈何地应付”到“坚定自己的世界观，不轻易被他人左右，不随波逐流”的转变。
当你活出洒脱真实的自己，外界的一切只是嘈杂而非伤痛，你也将获得内心的自由。
与自己的内心和平相处，真正体会到“也无悲喜也无晴”。
当你迷茫的时候，不妨重温渡边和子温暖的话：无论刮风下雨，像一朵盛开的鲜花一样，站稳站好。
请相信，还没发生的美好，一定正在路上。
以上就是我们今天慈怀读书会每天一本书的全部内容，这是慈怀读书会每天一本书的第三百七十本书。
因书明理，以慈怀道，关注慈怀读书会，每天读完一本书，把自己活成你喜欢的样子。
