艾瑞巴蒂晚上好，大人来辽~首先祝大家平安夜快乐呀~
不知道大噶今天有没有关注微博吃瓜。小猴子杨紫发了一条邓伦代言的保温杯的微博。
CP粉看到就集体炸锅了：这是北奥夫妇再次发糖的节奏？
去年《香蜜》大火，也让很多网友喜欢上了这一对CP组合。算起来这已经是邓伦和杨紫的第三次合作了，两人在这部剧之前私底下也是好友，所以这部戏这么火，也是因为演员合作满满的默契。
但俩人关系太铁，在演起亲密戏的时候也是会有点尴尬。杨紫就曾经在采访中自爆，自己在和邓伦拍吻戏的时候，亲亲都不脸红，迫不得已小猴子想出了一个奇招。
自爆自己会故意吃大蒜、榴莲等气味很重的食物，这下总有感觉了吧？然后就被好哥们邓伦嫌弃：你能不能去漱个口啊？
讲真大人真的有被杨紫清奇的脑洞给shock到，同时心疼邓伦一秒钟。
不过这也给了大人一个很好的思路。大人觉得，别说是经常需要讲话、近距离对戏的明星了，就是一个普通人，日常生活中也经常遇到口气问题。所以今天我们就来聊聊这个。
如果要给“令人尴尬的事情”排一个名次，那么“有口气”这件事在大人看来绝对可以杀入前十名榜单。
高高兴兴去应聘求职，一开口就被淘汰；乘坐交通工具，周围人投来异样的眼光；新谈的对象还没来得及亲热，就被推开；
平时画着精致的妆，穿着时尚的衣服，举止礼貌得体，但是可能一张嘴，方圆两公里之内无人生还，大大地扣分!
想要解决这个问题，就要先找准自己的口气到底是什么原因造成的。
生理性口气据统计，80%～90%的口气问题是来源于口腔。而其中最常见的也是最容易处理的，就是生理性口气了。
生理性口气是每个人都会遇到的问题，是由食物或者药物引起的。比如说吃了一些刺激性气味的食物，像大蒜、洋葱、韭菜等。冬天吃烤肉配蒜简直一绝，但是每次吃完大人都嫌弃自己...
也有一些人在服用二甲基硫化物、奎宁、抗组胺类药物后会产生口臭，这是药物在体内代谢产生刺激性气味的正常反应，不用担心，停药后口气问题就会消失了。
另外，睡醒早起的口气、长时间不说话嘴里产生的口气，也是属于生理性口气，不用慌，问题不大。
病理性口气要想产生口气，需要具备三个条件，一个是蛋白质或氨基酸，另一个就是可以分解它们产生臭气的细菌，还有一个是厌氧的环境。
蛋白质的来源，可能是吃进去的食物，也可能是口腔里的脱落细胞和坏死组织。这就说明了为什么患有牙龈炎、牙龈出血和牙周炎的人，或者在口腔中有未治疗的龋齿、智齿时，口气都比较重。
这一点大人有经验，长智齿的时候牙肉发炎，除了疼之外，还容易有口气。
另外，口腔黏膜疾病、牙周病、舌苔厚等问题，也会吸引大量的细菌们在口腔里聚集，导致发酵产生臭味。
据统计，80%～90% 的口气问题都是“口源性口臭”，还有 10% 的口臭是“非口源性口臭”。
“非口源性口臭”指的是，身体患有某些疾病而引起的口气。
大家都说，肠胃不好的人，容易有口气问题。这个说法是有科学依据的，比如，幽门螺杆菌感染、肠胃炎、便秘等等，这些都会引起食物在胃肠中潴留的时间过长，细菌腐败产生各种臭味气体。这些臭味气体会直接进入血液，经由肺和口腔排放出去，所以会引起口气。
鼻窦炎、肺炎、糖尿病、血液系统疾病，都与口气有密切的关系。
还有一种比较常见的口臭原因是扁桃体结石，也就是扁桃体隐窝中小小的灰白色堆积物，一般是食物残渣留在隐窝内，被细菌消化，然后变成了发臭的泥状物。
扁桃体结石这个问题现在还蛮常见的，通常会在咳嗽和进食的时候脱落，也有些朋友自己拿棉签就可以轻轻弄下来，不过结石严重的话建议找医生解决。
如何检测自己有没有口气口气之所以令人尴尬，就是因为有口气的时候，自己往往很难察觉。就像在KTV唱歌的时候，五音不全却毫不察觉，偏要当麦霸那种...
但这并不是我们的问题，这是与人类面部构造有关的，口气常产生于口腔最深处，口腔后边的软腭部分是和鼻腔连在一起的，所以鼻子一般闻不到口腔后部产生的气味。
但是口气自检还是必要的！最简单的办法就是，找个亲近的人让他帮你闻一闻。
这个方法真的简单又有效，唯一的缺点就是容易被打...
所以大人建议你们再试试这几种方法：
1、闻气味。戴一个口罩，在口罩里轻呼出一口气，然后用鼻子吸入细细品味。如果手边没有口罩，也可以把双手抱成碗状，罩在口鼻上。
2、观察舌头颜色。身体健康时，大家的舌头是粉色的，而如果舌头的颜色时白色或黄色，同时舌苔比较厚，那很有可能有口气问题哦。
3、清理牙缝。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果在牙线上闻到怪味，说明存在口臭风险很大。
要是闻到一阵上头的气味，那你就是口臭无误了。
如何解决口气问题首先，根据上文中咱们的分类，口气的成因是非常多且复杂的，如果怀疑自己是病理性口气，还是建议大家去找医生做一下身体检查。毕竟口气只是身体问题呈现出来的表征，治好身体才是解决口气的根本。
要是医生检查完，没有发现口气的明确原因，或者是因为口腔清洁不到位导致的口臭，那就回家仔仔细细清洁口腔吧。
在这里给大家分享一下大人自己的口腔清理方法，大概可以总结为以下几点：
1、正确的刷牙方法
刷牙是我们每天都要做的基础口腔清洁，但大人发现还是有很多人不知道怎样正确地刷牙，给大家推荐一套中国口腔医学会发布的标准刷牙法，也是美国牙科协会推荐的，巴氏（Bass）刷牙法，能够有效去除牙齿上的菌斑。
上图就是巴氏刷牙法的详细图解，大人简单给大家用文字总结一下。巴氏刷牙法，跟普通的刷牙法最大不同就是，它重点刷的部位不是在牙齿表面，而是在牙齿和牙龈的交界处，也就是我们平时最容易藏食物残渣、最容易产生牙结石、软垢的地方。
第二，这个刷牙法，牙刷与牙齿的角度不是呈90度，而是45度，这个角度让刷毛更加容易深入到牙龈缝隙中，并且牙齿表面刷完后有一个向下带的步骤，这样的方式清洁得更干净。
第三，遵循从外到内，从咬合面到内侧面的刷牙步骤，让牙齿的每一面都能刷到，不会漏掉。
第四，舌苔也要刷到，舌苔是滋生细菌、产生口气的重要部位，可以用牙刷轻轻刷舌头表面，力度一定要轻柔，也可以用专门的舌苔清洁器来清洁。
另外刷牙力度也要注意，大人实验了一下，大概三个手指拿着牙刷刷牙的力度大小就差不多了。还有每三个月换一次牙刷的常识也不多说了。
2、科学的刷牙频率
除了刷牙的方式，刷牙频率也非常重要，一般来说，早晚两次刷牙是必须的，晨起刷一次，晚饭后或临睡前再刷一次。
大人还建议大家，可以随身带个电动刷头，小小的不占地方，中午吃完饭的时候可以刷一次，或者漱漱口，可以缩短食物残渣在齿缝中的堆积时间，不给细菌滋生创造机会。
3、使用牙线产品
对于一些已经有口气问题，或者是在做正畸的童鞋来说，光是刷牙已经不能满足清洁口腔需求了，这个时候就要用到更加精细的牙线产品。大人在这里也给推荐几个自己用过的。
▍传统牙线
大部分国人都没有使用牙线的习惯，但是牙线对于卡在牙缝中、刷不出来的食物真的非常管用。
大人在这里推荐大家用便携式、带有手柄的牙线，比卷式的那种使用起来更方便顺手。有些童鞋牙缝比较密，也可以使用儿童专用的牙线棒，线非常细不会损伤牙龈。
另外，牙线的使用方法大家也可以顺便get一下。
▍水牙线
自从今年买了水牙线，可以说是大大提高了我的生活幸福感，现在已经成为一个日用必需品，每天吃完饭必须滋一下才爽。
水牙线也叫冲牙器，是用把水流用高压压成水柱，用脉冲水流冲击的方式来清洁牙缝，和刷牙配合使用能将牙齿清洁得非常干净。
大人觉得这个产品对正在带牙套的人很适合，一开始也是朋友安利给我的，她戴牙套吃饭很容易卡在牙套上，用这个冲能冲出来超多饭菜残留，虽然看着有点恶心，但更多的是满满的成就感。
市面上冲牙器的品牌选择蛮多的，Waterpik 洁碧、Philips、还有国产的fetrex，大家可以根据自己情况选择。
另外，冲牙器一般有家庭版和便携版，家庭版的水箱会比较大，同时也比较笨重，大人自用的是便携版，比电动牙刷大一点，小巧方便，水箱也够用了，还可以带出门，推荐给大家。
4、良好饮食习惯
不良的生活习惯容易引发口气问题，例如长期抽烟的老烟棍，口气的问题会比较严重。维生素缺乏、精神紧张和焦虑也会引起口臭。平时生活上可以注意多喝水、多放松缓解压力、少抽烟少喝酒，对缓解口气问题有帮助。
5、随身携带口香糖
大人的随身包包里，一定不能少的就是口香糖。因为再怎么注意牙齿清洁，也不能避免偶尔外出恰饭的时候，吃完饭不能及时刷牙，就可以用口香糖来救场。
大人会选择小盒包装的，放在小包包里面也毫无压力。嚼口香糖可以刺激唾液分泌，冲走食物残渣，凉凉的薄荷脑成分也能让口气闻起来清新一点。
最后祝大家都有一口清新的口气，吐气如兰~你们的“在看”就是我的开心~
