各位宝妈们大家好！我是4711营的橙子，我居住在新疆伊犁美丽的那拉提大草原，我是一名护士，是两宝的妈咪。
口袋辣妈营40天的生活很快就结束了，我的腰围小了9公分，体重减少了13.4斤，所有的裤子都松了，最让我惊喜的时结婚时的旗袍我也能穿上了。
下面是我减脂前后的对比图：
我的对比照，自己都吓到了
虽然家中两个男宝宝，确实有些经济压力，但女人总要对自己好一点，在变美这方面我是绝对不会吝啬，下面就把我在辣妈营的减脂经历分享给大家，希望对大家有所帮助。
生宝宝之前我是个瘦子
曾经我是一个性格开朗的女生，喜欢跳舞弹古筝，爱好非常广泛，在我们老家还经常参加演讲比赛并取得优异的成绩，长相也不算很差，身材也还算不错。
曾经的我也是个小仙女
从怀第一胎我的妊娠反应就非常的大，整整吐到21周让我痛苦难以忍受，只能吃一些水果。到孕晚期为了把营养都补起来开启了狂吃模式，最后整个孕期重了整整13公斤，肚子被撑得松垮垮的，臀部也掉下来了，极度难看。
生完体重也迟迟没有恢复，慢慢开始变得冷漠抑郁不喜欢与人接触。
那个时候的自己不忍直视
由于身材和体型的改变，让我开始远离这些集体活动和人群，不愿意外出。慢慢放弃了我所有的爱好，身材还没有等到恢复二宝又悄悄来到了我的肚子里。
怀二胎的时候就在想，是不是我一辈子都只能这个样子，身材再也回不去了，和孕前45kg紧致身材的我相比，这前后的差距让我痛苦的难以自拔。加上又患上妊娠期糖尿病，抑郁症和焦虑症纷纷找上门来，感觉自己越来越糟糕。
参加辣妈营的机缘巧合
产后抑郁加上生完了还跟五个月的身孕一样的身材，彻底让我对人生失望。偶然一天在抖音上看见了口袋辣妈营的产后妈妈如何塑形的教程，想要做出改变的我就抱着试一试的态度，参加了辣妈营的3天线上体验课。
听了别的辣妈的分享和亲身体验，很心动但也很犹豫。心动的是体验期间教练的耐心和专业，不仅不会饿肚子，陪伴式的健身方法也很在一点点的解开我的心结，担心是会不会报名正式营后自己能不能坚持，教练是不是真的能一直尽责。
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报名辣妈营前，我在一家产后康复中心话费了一万多也并没有达到理想的效果，腹部塑形他们是通过按摩手法配合仪器，做完肚子还是松松垮垮，思前想后，抱着“也许这次就有效呢？”的心态，我决定参加口袋辣妈营
意外和惊喜源源不断
加入口袋辣妈营真是让我有了惊喜的收获，第一周我的腰围就小了三公分，穿以前的裤子明显变松了，体重也像坐火箭一般直线下降直接掉到49.5公斤，这让我心情大好。
口袋辣妈营的饮食：吃的很丰富，营养也很均衡
作为一名医务工作者我很肯定的说其实这种饮食最健康。尤其像和我一样的孕期糖妈妈，饮食一定要高度重视，为了身体健康也不能在胡吃海喝下去了。
辣妈营期间，营养师根据我的体重身高基础代谢率制定出来的饮食方案。如果出现奶量减少及时和管理师沟通按照他给的方案奶量很快就恢复了。
起初我最担心的是宝宝的口粮减少了怎么办，但是很让我意外的是奶量并没有减少让我好吃好喝的完成了40天的营期生活，餐餐营养均衡，每天规律排便。
我的营期打卡以及健康管理师的点评
其实我是一个吃货，超级喜欢吃火锅，烧烤等食物，在营期间自然也是控制不住的，这个让我很苦恼也很矛盾于是我就告诉我的健康管理师——豆沙。
她说吃外食不影响你的减脂塑形的，并耐心讲解这些东西是可以吃的并把注意事项告诉我，如何搭配，时刻提醒我控制八分饱就好，我也每周会去大餐一顿。
口袋辣妈营的运动：运动小白的我开启了新大陆
之前我从来都不健身，有些运动名词开始不是很懂，我就不停的咨询我们营的管理师豆沙，他很耐心的给我讲解动作要领和注意事项，还会告诉我运动如何配合呼吸。后面做起来就很轻松了。
很耐心又很可爱的健康管理师豆沙的讲解
越来越熟练我带娃运动上班都从不耽误运动，口袋辣妈营小程序里的动作不是很难很夸张，可以拆解利用碎片时间完成，白天的话，我会在单位就完成一部分。
利用午休的时间做一些简单的运动
回家带着两宝继续来如熊爬。我儿子趴到背上不下来都完成了他还不下来。看他开心的样子，无形中就会多做几组。宝宝成了我运动的监督员，真是我美我带娃！
我想向全世界大声说你丑你先睡我美我带娃！
身材慢慢恢复，自信的那个我又回来了。每天除了运动完还会跳一会舞蹈，儿子特别喜欢看见我穿上舞蹈服的样子，看着他开心，我就更加的幸福。
相识了很多有爱的宝妈
在营期生活中所有的宝妈们都很nice，很阳光开朗。记得有一次我家小宝发烧到39度这让我很着急，都已经凌晨一点了，我在群里说了一句宝宝发烧怎么办，营里的妈妈们都起来帮我出主意、想办法、分析病情，焦虑不安的我的心也慢慢平静下来。
第二天一大早，就开始关心我问我宝宝的情况。直到我告诉大家宝宝的情况，大家才松口气放心。虽然宝宝生病我很着急，但是那么多宝妈还有健康管理师的关心，我的心里觉得暖暖的。
都说21天可以养成一个习惯，辣妈营40天的时间里，不仅养成了我的好习惯，在我的带动下我的部分运动变成了科室的早间操，全科室同事跟着我一起让我丝毫不敢松懈。刚开始在科室做的时候还有些害羞，后面我带同事一起做，让我们更加亲近。
四十天的辣妈营，彻底改变了我看起来像五个月的肚子，重获了了平坦小腹，臀围也小了7公分，裤子都松了，结婚前的旗袍也完美驾驭。最最最最关键的是我的奶量并没减少，每天的食谱给的量还吃不完，餐餐都很丰盛肉类，蔬菜类、主食类都有，简直是吃成一个瘦子。
42天，我的身材发生了翻天覆地的变化
辣妈营提倡的健康生活习惯真的让人上瘾，即使结营了我仍然保持着营期的好习惯，相信自己还有更大的潜能，想要继续跟着辣妈营塑形向着马甲线靠拢！
这里相对各位想减脂的宝妈们，千万不要节食，也不要放弃自己。吃好每一顿饭，认真对待每一天的运动，把自己交给时间，好身材一定会如期而至的。做一个开心、自信的自己，宝宝也会为有一个你这样的妈妈而感到骄傲的。
现在的我也为自己感到骄傲
现在的我，更美丽，更有自信，心情也越来越好。产后抑郁症，焦虑症统统都跑走了。大肚腩真的没有想象那么难恢复，挺拔的身材又属于我了，甚至还有同事问我是不是个子都变高了。
做一个勇于改变的人，跳出舒适圈，战胜自己，美丽就在前方向你招手！生娃就应该胖么，不是。那只是你不敢改变的借口。为了你的孩子，更是为了自己，要更加期待那个更好的自己。
以上照片文章均由明星学员授权提供，如有盗用必追究法律责任
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