小暑过好!方能一年顺遂健康!
先收藏,再群发,功德无量!
小暑习俗
我国古代将小暑分为三候:
“一候温风至;
二候蟋蟀居宇;
三候鹰始鸷。
小暑至的传统习俗有吃饺子,晒书画、衣服,喝消暑汤或粥,吃藕等。
小暑养生食物
小暑最好的3种水果
1.清热解暑、补钾
2.水分多,营养丰富,含有钙、磷、铁、钾等多种营养
3.冰西瓜最好放置半小时再吃,冷藏会增加它的凉性,刺激胃肠
1.中医学认为,西红柿性微寒,味甘酸。具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、平肝凉血的作用
2.西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化物、有机酸及少量的蛋白质
3.食用要适量,忌多食!
1.桃味甘酸,性微温,具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效
2.桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分
3.吃桃能防治贫血。桃子中还含有丰富的钾元素,可以帮助体内排出多余的盐分,有辅助降低血压的作用
小暑养生
小暑您一定要这样做
1情志调养
夏季炎热,宜调息静心,常如冰雪在心。即“心静自然凉”。夏对应心,心脏对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持快乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。
2起居调养
晚睡早起,每日温水洗澡。夏至节气,最重要的养生功课就是睡“子午觉”:晚上在子时(23时至1时)之前进入最佳睡眠状态,白天在11时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。
进入夏至,中午尽量午休,但时间不用太长,睡半个小时即可。在这个节气把“子午觉”睡好了,就是最好的保养方式。
3运动调养
傍晚较凉爽时,宜在水边、公园、庭院等地,散步、慢跑为好,不宜剧烈活动,汗泄太多易伤阴气,也易损阳气。
4消除暑热痱毒
痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉,注意勤洗澡、勤换衣服,数天内就会消退。用艾叶洗澡,可有效预防痱子。50克干艾叶,几片生姜,熬煮大半桶水,水温适中时倒入浴缸中泡澡,解毒止痒。
5按压穴位,心肾相交
劳宫配涌泉:劳宫穴在手心位置,属手厥阴心包经,重刺激以泻心火。涌泉穴位于足心,属足少阴肾经,擦热可滋阴降火。两穴相配,使心肾相交。用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。
小暑六要素
晨练最怕早!
喝水最怕快!
颈椎最怕吹!
眼睛最怕晒!
肠胃最怕凉!
家里最怕灰!
小暑祝福送给群里每一位好朋友!
小暑小暑,酷暑降至。
防暑降温要做好,
首先心情调节好,
不因天热心烦躁;
再有身体保养好,
作息规律精神好;
营养均衡也重要,
饮食清淡为最好。
小暑节气到
送你
“暑”不尽的祝福:
“暑”不尽的开心,
“暑”不尽的好运,
“暑”不尽的清爽,
“暑”不尽的幸福!
?愿所有朋友小暑快乐!?
祝您和您的家人小暑节气
保重身体 心想事成 万事如意!
今天被这文章刷屏了,说的很好,大家都在发,我也发!如果恰巧你也看到了,就把它传递下去吧~
觉得不错,请在下方点