你是否也有这样的烦恼：
稍微吃多点，胃胀气一个个来了
稍微吃冻点，肠胃腹泻就来了
稍微吃快点，胃不消化还是来了
······
胃病不挑人群，可以说十个人中有九个都有胃病困扰。很多人觉得胃病不严重而忽视，其实他们并不知道，胃病是一个积累的过程，胃癌正是从最开始的胃炎一步步演变成的！
据世界卫生组织发布的《全球癌症报告》，中国目前肠胃病患者有1.2亿，并呈现每年40万胃癌患者新增率，占世界胃癌发病人数的42%。
近5年来，我国19~35岁青年人的胃癌发病率比30年前翻了一番，胃癌越来越呈现年轻化的倾向。
一、胃炎恶化到胃癌，仅需四步！
当你出现嗳气、上腹痛、消化不良时，你已进入胃病第一步了。
胃炎恶化到胃癌，仅需四步！Correa序列提出，从胃炎到胃癌有四步演变过程：慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠上皮化生、异型增生→胃癌。第一步：慢性浅表性胃炎
致病因：嗜酒、喝浓咖啡、胆汁反流、或因幽门螺杆菌感染等引起。
多发人群：以年轻患者为主。
症状：患者可有不同程度的消化不良症状，如进食后上腹部不适、隐痛，伴嗳气、恶心、泛酸，偶有呕吐。
危险性：★
慢性浅表性胃炎距离胃癌还很远，所以无需惊慌。
第二步：慢性萎缩性胃炎
致病因：长期受食物刺激，或者幽门螺杆菌的慢性感染。
多发人群：以年长患者为主。
症状：以隐痛，饱胀不适及消化不良为主，餐后较明显，嗳气、反酸、恶心、呕吐、食欲不振等其它消化不良症状。
危险性：★★
萎缩性胃炎是胃癌主要癌前病变，经过多阶段、多基因变异积累发展为胃癌。
第三步：肠上皮化生、异型增生
致病因：胃炎反复发生，胃粘膜反复受损又修复，结果胃里长出了本该在肠道才有的细胞，出现了“肠上皮化生”。
多发人群：以年长患者为主。
危险性：★★★
“肠上皮化生”往往被认为是癌前病变，发展下去，就是胃癌早期。
第四步：胃癌
致病因：经过前三步的逐渐发展累积，慢慢的胃癌就来了。
危险性：★★★★★
如果出现以下症状，你要警惕了：
1、不能缓解的腹部不适。包括胃部闷胀、消化不良，伴有泛酸，且多没有诱因，口服药治疗效果不好，或者时好时坏，症状呈进行性加重；
2、体重减轻，同时伴有疲倦无力的感觉。
3、大便明显变黑。
胃癌作为最常见的恶性肿瘤之一，其早期缺乏特异性症状与体征，因而经常导致失去最佳治疗时机。
当然，并不是所有的肠上皮化生都会走到胃癌这一步，只是胃病到这一步，要更小心呵护了，积极治疗，不再折腾自己的胃，是可以避免踏入胃癌鬼门关的。
但是，仍然有很多人有了胃病了，仍然折腾、刺激自己的胃，最终让自己欲哭无泪！
二、这四种吃法加速胃病恶化
吃太烫。
调查显示，喜欢吃很烫的食物的人得胃癌的几率是正常人群的4.22倍。很多人喜欢吃火锅、麻辣烫，这些经过反复高温煮过的汤水，温度可达96度！高温和辛辣对胃造成严重刺激，增加了致癌物的敏感性。
吃太快。
日本冈山大学一项研究发现，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍。
吃饭太快，食物未得到充分咀嚼就吞下，很容易损伤消化道粘膜，从而造成炎症发生，还会造成胃动力下降。久而久之会引起消化道损伤，严重可致癌。
吃太饱。
如果上顿吃完还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃粘膜得不到及时修复，胃分泌的大量分泌液会伤害胃部，长久得不到治愈会导致胃溃疡的产生，加速胃病恶化。
吃太冰。
若吃太多冰冻的饮料或甜品，胃部受强烈的冷刺激，胃立即收缩缺血，干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,影响消化液的分泌，若是本来有慢性胃炎或胃溃疡的，就更加重病情，甚至导致穿孔或胃出血。
三、给胃病刹车，护胃全靠自律！
胃病的康复与治疗是个长期的过程，胃作为身体的动力器官，承担起消化我们食物的重要作用，不为想“吃”而不能“吃”苦恼，我们更应该积极保护自己的胃，提高胃动力。
首先要从饮食抓起。
研究表明，胃病患者在饮食时忌暴饮暴食和辛辣刺激食物，注意细嚼慢咽，少吃过硬或过粗糙的食物，多吃复合维生素B族的食物。
经过验证，复合维生素B族食物能有效修复胃黏膜，减轻胃肠障碍。
其次，胃病患者应该定期接受胃镜检查。
近半数早期胃癌患者没有任何症状，等到出现胃疼、腹胀、不想吃东西等症状时，胃已经被癌细胞侵袭到中晚期了！
不管你是身体健康或已经出现胃部不适，胃镜检查应该年年做。
胃病患者应该减少抑郁。
这是因为人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保护层受损。所以心情舒畅对保护胃也是大有裨益的。
给自己设定养胃时间表。
胃不好的人，生活规律很重要，为此，医生们特地设定了一个“养胃时刻表”：
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