雌激素是女人在身体发育，到成熟生子都离不开的一种身体激素，它维持着女性的第二性征，也是反映着女性身体衰老状况的重要因素之一。因为雌激素主要是由卵巢分泌代谢的，所以身体雌激素水平如何，也侧面反映出卵巢的健康状况，而到了中年以后，随着卵巢的逐渐衰老，加深身体衰老状况，雌激素分泌不足，皮肤也开始松弛暗淡，因此及时补充雌激素，保养身体也是当务之急，今天说的就是雌激素“截流”易早衰，这4种食物女人工资再低也要吃，呵护卵巢。
1、番茄
番茄中茄红素和维生素非常丰富，一直以来都是女性补充雌激素的天然食材之一，而小个头的番茄果“圣女果”更是成为女生喜爱的水果，平时自己也可以吃一些番茄来及时补充雌激素。
2、皂角米
皂角米含有较为丰富的植物胶原蛋白，对于女性肤质松弛，胶原蛋白大量流失都有非常好的帮助，而除此以外，皂角米中还含有丰富的雌激素成分，可以说是女性养颜护肤，补充激素的“天然雌激素”，平时吃一些皂角米，对于肤质松弛，淡化眼角皱纹也都有不错的帮助。
3、葛根
葛根中含有一种类黄酮物质，也被民间称为“平民人参”，它的外形和人参确实有几分相似，并且味道也带着意思人参的土腥气，而葛根中的这种类黄酮物质，也可以起到补充雌激素，改善身体代谢状况的帮助，平时可以将葛根粉用水冲开食用，对于补充雌激素也是非常有好处的。
4、黑芝麻
黑芝麻可以说是用途广泛，它含有丰富的植物雌激素，对于补充身体激素不足，养颜护肤有着非常不错的帮助，而除此以外，黑芝麻也是一种抗衰老，淡化皱纹的养生食材，因为它含有丰富的维生素E，维生素E是一种抗衰老因子，对于缓解身体衰老，促进身体新陈代谢都有着较为不错的帮助，平时可以将黑芝麻磨粉加水食用，味道也是较为不错的。
中年以后身体衰老的变化还是较为明显的，平时可以自己多注意保养，饮食上多多注意，适量食用一些有益肤质保养，补充雌激素的食物还是必要的，可以将黑芝麻糊等食物作为早餐代餐食物吃一些，相信身体的改观还是会比较显着的。
